贫血可怕影响生活，你可知其危害与补血之法？常蹲起头晕或为贫血所致。脸色苍白、头晕目眩、消化功能减退、新陈代谢受影响皆为其害。西红柿炒猪肝、黑芝麻粥，皆是补血食疗方，快来了解吧。
贫血的危害
贫血是一种常见的疾病，对女性的健康影响尤其显著。其危害不容忽视，严重影响生活质量，甚至危及生命。贫血的症状和危害多样，需要引起重视。
脸色苍白
脸色苍白是贫血的常见症状之一。由于血液供应不足，皮肤缺乏红润的血色，显得苍白无力。这不仅影响外貌，还会让人感到持续疲劳，即使充足睡眠后也难以恢复精神。
头晕目眩
头晕目眩和头痛是贫血的另一个显著表现。当人从蹲姿或坐姿突然站起时，由于血液回流到下半身较慢，大脑供血不足，容易导致缺氧，从而引发头晕目眩。女性如果经常出现这种情况，需警惕贫血的可能性。
1、蹲坐时，血液集中在下半身；
2、站起时，血液回流需时；
3、贫血患者血液量少，大脑供血不足；
4、缺氧导致头晕目眩。
消化功能减退
消化系统也需要充足的血液供应来完成其功能。贫血患者由于血液不足，肠胃的血液供应减少，导致消化速度减慢，消化功能减退，出现消化不良、食欲不振等症状。
新陈代谢受到影响
贫血会导致血红蛋白含量降低，进而影响血液的携氧能力。细胞缺氧会导致新陈代谢减慢，影响机体各项功能的正常运转，例如：
1、血红蛋白降低；
2、携氧能力下降；
3、细胞缺氧；
4、新陈代谢减缓。
补血食疗方
通过食疗可以有效补充身体所需的营养物质，改善贫血症状。以下介绍两种简单的补血食疗方：
西红柿炒猪肝
猪肝富含铁和蛋白质，是补血的佳品。西红柿富含维生素C，有助于铁的吸收。
食材：西红柿、生姜、猪肝。
做法：
1、西红柿洗净去皮切块；
2、猪肝洗净切片；
3、生姜洗净切丝；
4、锅中热油，放入生姜和猪肝翻炒3分钟取出备用；
5、另起锅，放入西红柿和猪肝翻炒，至猪肝熟透后加盐调味。
黑芝麻粥
黑芝麻富含多种营养成分，包括铁、钙等，可以有效补血养颜。
食材：黑芝麻、大米。
做法：
1、黑芝麻洗净炒熟，研磨成粉；
2、大米洗净，加水熬粥；
3、粥八分熟时，加入黑芝麻粉，搅拌均匀。
需要注意的是，食疗只能作为辅助手段，严重的贫血还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
贫血危害众多，脸色苍白、头晕目眩、消化功能减退、新陈代谢受影响等。但不必担心，可通过西红柿炒猪肝、黑芝麻粥等食疗方补血。及时补血，远离贫血危害，让生活更健康。
