如今很多人存在健忘现象，如何预防健忘成关注焦点。生活中丢三落四常见，梳头、细嚼慢咽、看书等皆可预防。如早上梳头能刺激脑袋、加快血液循环；吃饭细嚼慢咽可减少荷尔蒙含量、预防短期记忆力衰退；每天看书锻炼脑力。还有猪脑煎鸡蛋、百合莲子羹等食疗方。
预防健忘的方法
早起梳头
许多人忽略了早起梳头这一简单的养生方式。其实，每天早上用梳子梳头一分钟，就能有效预防健忘。
梳头可以刺激头皮，促进头部血液循环，活跃脑细胞，从而提高记忆力。
此外，梳头还能刺激经络，起到提神醒脑的作用，让你精神饱满，告别起床后的萎靡不振。
因此，早起梳头不仅能预防健忘，还能改善精神状态。
细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，多咀嚼食物，也是预防健忘的有效方法。
研究表明，咀嚼次数少的人，血液中荷尔蒙含量较高，容易出现短期记忆力衰退。
而经常细嚼慢咽的人，不仅吃饭香，记忆力和学习能力也更强。
因此，养成细嚼慢咽的良好饮食习惯，对预防健忘至关重要。
坚持阅读
每天抽出20-30分钟的时间阅读，也是预防健忘的好方法。
阅读能够带你进入书中的世界，引发思考，锻炼大脑，让大脑保持活跃状态。
缺乏脑部运动容易导致记忆力下降，从而引发健忘。
所以，坚持阅读可以有效预防健忘，保持大脑的年轻活力。
选择自己感兴趣的书籍，让阅读成为一种享受，而不是负担。
预防健忘的食疗方
猪脑煎鸡蛋
材料：猪脑、鸡蛋。
做法：1、将猪脑清洗干净；
2、鸡蛋打入碗中，加入适量调味料搅拌均匀；
3、锅中倒入适量油，放入猪脑煎煮1分钟后翻面；
4、将鸡蛋均匀淋在猪脑上，继续煎煮至材料熟透即可。
百合莲子羹
材料：莲子5克、银耳25克、百合25克、冰糖适量。
做法：1、莲子去芯取肉洗净；
2、银耳和百合分别泡水10分钟后洗净；
3、锅中倒入清水，放入莲子、百合，小火煮开；
4、倒入银耳，慢熬至汤汁变稠；
5、放入适量冰糖搅拌均匀即可。
健忘虽常见，但可预防。早上梳头一分钟，刺激脑袋促循环，活跃脑细胞提记忆；吃饭细嚼慢咽，减少荷尔蒙致记忆力衰退；每天看书 20 - 30 分钟，锻炼脑力防健忘。还有猪脑煎鸡蛋、百合莲子羹等食疗方，助你预防健忘，保持良好精神状态。
