秋季气温多变致皮肤易干燥，补水很关键。小编带来补水食疗方啦！苦瓜猪肉汤清热润燥，蜜盐菠萝饮养肌润肤，珠玉二宝粥清肺补脾，补血美颜粥调经补血，核桃松仁粟米羹滋润肌肤。快来试试，让皮肤在秋季也能水当当！
秋季滋润肌肤食疗方
苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
制法：1、将猪肉洗净，切成薄片，煮熟后用温水洗净；
2、苦瓜去瓤洗净，切成薄片，煮熟；
3、锅内倒入清汤，烧沸后放入猪肉、苦瓜，小火煮15分钟，加姜丝、盐调味。
功效：1、苦瓜清热解毒，清心明目；
2、猪肉补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤；
3、两者结合，使皮肤健康光滑，尤其适合秋季干燥季节，具有很好的美容效果。
蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
制法：1、菠萝去皮切块；
2、加盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍一段时间后食用。
功效：1、菠萝富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、B2、C、有机酸及矿物质；
2、蜂蜜清热解毒，润燥；
3、两者搭配，养肌润肤，保持血管和皮肤弹性，使皮肤鲜嫩有活力。
珠玉二宝粥
原料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
制法：1、生山药、生苡米洗净捣碎；
2、加水煮粥；
3、柿饼洗净切碎，放入粥内煮溶，温食。
功效：清肺补脾，滋阴益气，美容养颜。
补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
制法：1、米淘净浸泡；
2、当归、川芎、黄芪切片装入布袋，与鸡汤一起熬粥；
3、粥浓稠时加葱花、盐、姜调味。
功效：1、活血行气，补养气血；
2、女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖。
制法：1、高汤加冰糖和粟米小火炖熟；
2、最后放入核桃仁和松仁。
功效：1、核桃和松仁富含维生素E和锌，滋润皮肤，延缓衰老；
2、富含蛋白质、矿物质、B族维生素，是美容美发的佳品；
3、核桃和松仁是亚麻酸的良好来源，有刺激雌性激素合成的功能；
4、玉米富含维生素E，是美肤食品。
秋季皮肤干燥，不妨试试这些补水食疗方。苦瓜猪肉汤清热解毒、润肌肤；蜜盐菠萝饮养肌润肤；珠玉二宝粥清肺补脾、美容养颜；补血美颜粥调经补血；核桃松仁粟米羹滋润皮肤。让我们在秋季保持肌肤水润吧。
