99 育儿网推荐孕前饮食之桂圆红枣粥。材料有米、桂圆、红枣等，做法简单，将红枣去核、桂圆去壳取肉，加水煮粥后放入白糖等。此粥能补血安神、开胃健脾，适合贫血女性孕前食用，用糯米加枸杞等煮效果更佳。
桂圆红枣粥的做法
材料
米200克
桂圆（干）10个
红枣6个
调料
姜丝1小勺
白糖（或红糖）适量
做法
1. 将红枣洗净，去核；桂圆去壳与核，取肉冲净。
2. 将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
推荐理由
桂圆红枣粥是女性经常食用的保健粥，具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。
烹任提示
1. 也可用糯米煮粥。
2. 粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。
此桂圆红枣粥做法简单，材料易得。它能补血安神、开胃健脾，尤其适合孕前贫血女性。可按步骤操作，用米或糯米煮皆可，加枸杞等效果更佳，常食可保健，快来试试吧。
