想要乌黑亮发？别急，这里有四款乌发食疗方。黑芝麻饮能补肾乌发，黑豆泡米醋适合女性。首乌熬粥也不错，制首乌煮汁加粳米红枣熬粥，每天两次，一个月左右可见效。让我们一起告别白发，拥有乌黑秀发吧！
乌发食疗方，让你的头发乌黑亮泽
黑芝麻饮
想要一头乌黑的亮发，不妨试试黑芝麻饮。准备50克的黑芝麻、200克的黑豆、适量的枸杞和核桃，以及少许的米。将所有食材一起煮制，这款食疗方除了乌发之外，还有补肾的功效。
对于女性来说，想要乌发，还可以将黑豆洗净后与米醋一起浸泡，10天后食用，非常适合女性乌发。
首乌熬粥
制首乌少量，将其放在砂锅煮制然后取出汤汁，和粳米以及红枣熬粥，加入适量的糖即可享用。每天吃上两次，差不多一个月或者两个就会有效果的。
其他乌发食疗方
黑豆
黑豆富含花青素和黑色素，可以促进头发黑色素的生成，达到乌发效果。将黑豆煮熟后食用，或者用黑豆制作成黑豆浆，都是不错的选择。
桑葚
桑葚含有维生素和氨基酸，可以滋养头发，防止头发早白。将桑葚洗净后直接食用，或者用桑葚制作成桑葚汁，都是不错的选择。
核桃
核桃含有维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进头皮血液循环，改善头发的生长环境，达到乌发的效果。将核桃直接食用，或者用核桃制作成核桃仁，都是不错的选择。
需要注意的事项
1、乌发食疗方需要长期坚持才能看到效果，不要期望一蹴而就。
2、乌发食疗方只是一种辅助手段，如果头发问题比较严重，建议咨询专业医师。
3、乌发除了食疗之外，还需要注意生活习惯，例如：保持良好的作息，减少压力，避免染烫等。
这些乌发食疗方简单易做，效果不错。黑芝麻饮补肾又乌发，黑豆米醋浸泡适合女性。首乌熬粥也很有效，坚持食用能让头发逐渐乌黑亮丽。大家不妨试试，让自己拥有一头乌黑亮发。
