女人爱美，最怕变老，所以养颜很重要。那么吃什么能养颜呢？红枣、桂圆等食物能补血益气；黑木耳等可养血驻颜。还有蜂蜜、牛奶等排毒养颜佳品。多吃这些，排清毒素，皮肤自然变好，快来看看吧！
女人吃什么养颜？
1、补血养气，容光焕发
想要拥有好气色，补血养气是关键。以下几种食物是女性朋友们补血养颜的最佳选择：
1、红枣：富含多种营养物质，有“维生素丸”的美称。能增强肌力、消除疲劳，还有补虚益气、养血安神等功效，是血虚女性的保健佳品。
2、桂圆：益心脾，补气血，具有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。
3、葡萄：补肝肾、益气血，还能开胃生津。葡萄干中糖和铁的含量较高，是血虚女性的滋补佳品。
4、黑木耳：铁含量丰富，能养血驻颜，让肌肤红润，容光焕发。
5、红豆：富含铁质，能让人气色红润，还有补血、促进血液循环、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，可润肠通便。
6、花生：花生红衣补脾胃之气，能养血止血。
7、胡萝卜：含有维生素B、C和胡萝卜素，对补血极有益。胡萝卜中也含有丰富的铁。
8、西红柿：富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，与酸奶搭配能提高体内铁元素吸收，有效补血。
9、菠菜：含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，是补血食物的首选。
2、排毒养颜，焕发青春
除了补血养气，排毒养颜也是保持美丽的重要步骤。以下几种食物可以帮助你排出体内毒素，焕发青春：
1、蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有丰富的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜可以排出毒素，还能防治心血管疾病和神经衰弱等症状。
2、牛奶：含有丰富的乳脂肪、维他命和矿物质，具天然保湿效果，容易被皮肤吸收，能防止肌肤干燥，修补干纹，美容效果极佳。
3、茶叶：茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。普洱茶还有助于杀死癌细胞，常喝还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
4、草莓：含有有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
5、芹菜：富含纤维，可以过滤体内的废物，刺激身体排毒，改善睡眠。
6、苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化。
7、糙米：清洁大肠，吸掉不少淤积物，排出体内废物。
女人都渴望美丽，排毒养颜很关键。蜂蜜、牛奶等可助排毒，茶叶能加快毒物排泄。草莓、芹菜等能清洁胃肠，苹果、糙米也有独特功效。排清毒素，皮肤自然变好，这些食物推荐或许能助女性朋友实现美丽梦想。
