女性经期常现多种症状，如痛经、腹泻、嗜睡等，甚至怕冷。经期怕冷因失血致铁元素减少等，还会影响保养与禁忌，如注意饮食补铁、清洁皮肤等，经期别捶打腰背、拔牙、争吵，呵护经期健康。
经期怕冷是怎么回事？
经期怕冷是正常的现象吗？
女性朋友到了经期会出现多种症状，例如腹部疼痛、腹泻、腰酸背痛、嗜睡、全身无力以及畏寒怕冷等等。那么，经期怕冷是正常的现象吗？
经期怕冷是正常的现象。女性经期流失大量血液，而血液中含有丰富的铁元素，铁元素是制造血红蛋白的重要原料。血红蛋白负责将氧气输送到全身，当血液中的铁元素流失过多，血红蛋白减少，血液中的含氧量就会降低，从而导致身体的热量降低，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。
经期如何保养身体
1、注意饮食
如果有痛经症状的女性朋友，要少吃一些引起腹泻的食物，例如辛辣刺激的食物，另外多喝粥，可以起到不错的保健效果。同时还要减少盐分的摄入，可以防止水肿的现象出现。
2、及时补铁
女性经期身体虚弱，且铁元素流失较快，因此经期要补充铁质，这样才能预防贫血的发生。
3、注意皮肤的清洁
到了经期，由于体内雌激素发生变化，因而皮肤容易分泌过多的油脂产生粉刺。因此到了经期女性要做好皮肤的清洁。
4、保持心情愉快
经期女性体内激素的变化会直接或者间接地影响到精神状态，导致情绪异常。因此女性经期要保持愉快的心情以及情绪的稳定。
经期不能做什么
1、不能捶打腰背
有些女性在月经来临前会出现腰酸背痛的情况，因而双手时常会不自觉地捶打腰背。但这样的做法只会起到暂时的缓解腰背酸痛作用，捶打腰背可能导致腰背部受到刺激，同时加重盆腔充血的情况，继而导致月经来潮时月经变多。
2、不能拔牙
在经期女性的血小板会发生变化，减低凝血作用。因此如果在经期拔牙可能会加重出血的症状，甚至容易引起感染。
3、别和别人争吵
本来女性朋友到了经期就容易出现精神紧张，情绪暴躁的症状。如果这时和别人争吵，可能会妨碍卵巢以及脑垂体的分泌，导致内分泌功能的紊乱，继而加重痛经或者导致经期延长。因此女性在经期要控制好自己，避免和别人吵架。
女性经期易出现多种症状，如怕冷等。经期保养需注意饮食，补铁防贫血，清洁皮肤，保持心情愉快。经期不能捶打腰背、拔牙和争吵，以免加重不适。呵护经期健康，才能安然度过特殊时期。
