冬季感冒高发，发烧常见。中医称按摩、搓脚可退烧，如按摩合谷穴、搓热脚心等。还可适当饮生姜水发汗。发烧时不能一发烧就吃药，也别执着打点滴，应先做物理退烧，如酒精擦身、喝热水等，若无效需就医。
发烧时的中医退烧方法
按摩穴位
中医认为，按摩特定穴位可以有效缓解发烧症状。合谷穴，位于手拇指与食指之间的虎口处，是常用的退烧穴位。方法是：双手互相按压合谷穴，直至产生酸胀感，持续按压数次，可以感受到身体热度有所下降。
需要注意的是，按摩穴位并非适用于所有发烧情况，对于高烧或伴随其他严重症状的发烧，应及时就医，切勿单纯依赖按摩退烧。
搓揉肢体
搓脚是另一种中医推荐的退烧方法，尤其对小儿发烧有一定的效果。方法是：脱去孩子的鞋袜，用双手搓热孩子的脚心，然后顺着小腿向上搓，再搓揉手臂和手掌。同时，可以用热毛巾擦拭孩子的后背，促进出汗，帮助降温。
对于婴幼儿，操作过程中应轻柔，避免用力过猛，造成皮肤损伤。
除了搓揉脚部，还可以搓揉其他部位，例如手部、腹部等，以促进血液循环，帮助散热。
辅助退烧方法
生姜水
中医认为，生姜具有发汗解表的作用，适量饮用生姜水可以帮助身体排汗，从而降低体温。方法是：将生姜切片，加水煮沸，趁热饮用。如果孩子不喜欢生姜味，可以在生姜水中加入少量红糖调味。
生姜水仅作为辅助退烧方法，不能替代药物治疗。
1、生姜水的量不宜过多，以免刺激肠胃。
2、生姜水并非对所有人都有效，部分人群可能出现过敏反应。
3、生姜水应在医生的指导下谨慎使用，特别是对于婴幼儿。
发烧时的注意事项
避免盲目服药
发烧并非一定要立即服用退烧药。尤其对于轻度发烧，可以先多喝水，休息，观察病情变化。如果症状没有缓解甚至加重，再考虑服用退烧药。服用退烧药后，若体温仍持续高烧，应及时就医。
1、切勿自行加大药量或缩短服药间隔。
2、应选择适合自身年龄和病情的退烧药。
3、仔细阅读药品说明书，了解不良反应。
理性看待输液
发烧并非都需要输液治疗。输液会增加身体负担，并且对于轻中度发烧，输液的效果并不一定优于口服药物。除非有特殊情况，例如脱水严重、无法进食等，否则不建议盲目选择输液。
1、输液会增加感染风险。
2、输液需要较长时间静卧，对于儿童来说比较困难。
3、输液并非所有发烧都能治愈，需根据医生诊断进行治疗。
物理降温方法
物理降温是指利用外部手段降低体温，例如使用冷敷、温水擦浴等。酒精擦浴虽然曾经被广泛应用，但由于酒精易吸收，存在一定的风险，因此不建议使用。 多喝热水，保证充分的休息也是物理降温的重要措施。
1、物理降温方法应在医生的指导下进行。
2、物理降温效果不佳时，应及时就医。
3、物理降温不能代替药物治疗。
冬季发烧常见，中医有妙招。按摩合谷穴、搓脚可退烧，小儿也适用。适当饮生姜水加红糖调味，配合按摩搓脚效果更佳。发烧别着急吃药，可先物理退烧，如酒精擦四肢等，无效及时就医，别执着打点滴。
