女孩都渴望拥有美丽白皙肌肤，单纯白皙无血色不行，白里透红才理想。很多人靠护肤品，其实食疗更好。这里介绍红糖牛奶等多种食材，能软化老废角质、活血养颜、滋润肌肤等，让你肌肤美白又健康。
食疗美白，由内而外焕发光彩
很多女性追求白皙透亮的肌肤，除了外用护肤品，更重要的是从内调理，通过食疗达到美白效果。以下几种食疗方法，简单易行，且能带来意想不到的惊喜。
牛奶红糖组合，温和去角质
材料与做法
1、准备适量牛奶和红糖。
2、将红糖加入牛奶中，充分混合。
3、定期饮用。
功效
牛奶红糖能够软化肌肤，去除老废角质，如同天然的身体磨砂膏，温和有效地改善肌肤状态。
蜂蜜红枣茶，滋润养颜
材料与做法
1、准备150克干红枣、50克冰糖(或黄片糖)、200毫升蜂蜜和350毫升水。
2、清洗干净干红枣，去核切开。
3、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水煮沸。
4、用打蛋器搅拌成枣泥状，直至水分收干。
5、将枣泥盛入容器，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀，密封冷藏保存。
6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥用温水冲调。
功效
蜂蜜富含氨基酸、维生素和糖类，能使皮肤细嫩光泽；红枣具有活血养颜的功效，两者结合，相辅相成，效果更佳。
薏仁牛奶粥，美白排水肿
材料与做法
1、准备15克薏仁、15克红豆、20克冰糖和100毫升低脂鲜奶。
2、将薏仁和红豆用冷水浸泡一段时间。
3、将浸泡好的薏仁和红豆放入电锅煮熟。
4、加入冰糖，拌匀至溶化。
5、加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。
功效
牛奶滋润肌肤，薏仁具有排水肿的功效，两者搭配，能有效美白肌肤，改善肤色暗沉。
红糖糕，排毒美肤
材料与做法
1、准备烫面和红糖。
2、将烫面剂子按成小圆片，包入红糖，团成小球，再按成圆饼状。
3、在圆饼表面涂抹一层油。
4、锅中倒入半锅油烧至五成热，放入糖糕生坯炸至浮起。
5、关火，利用余温继续炸5分钟左右，捞出沥油。
功效
红糖中含有的氨基酸和微量元素，有助于肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢，从而达到美白肌肤的效果。
蜂蜜酸奶，舒缓镇定
材料与做法
1、准备蜂蜜和酸奶。
2、将蜂蜜加入酸奶中，搅拌均匀后饮用。
功效
蜂蜜酸奶不仅可以内服，还可以外用作面膜，具有滋养、舒缓镇定肌肤，改善肌肤发红症状的功效。
猕猴桃色拉，维生素C的盛宴
材料与做法
1、准备3个猕猴桃、5个虾仁、30克奶酪粉、1个鸡蛋、适量油和30克沙拉酱。
2、将猕猴桃洗净去皮，挖出果肉切丁，做成猕猴桃盅。
3、虾仁洗净去泥肠，沾裹蛋汁和奶酪粉后，放入热油锅中炸至金黄色，捞出沥油。
4、将虾仁和猕猴桃丁放入猕猴桃盅中，淋上沙拉酱即可。
功效
猕猴桃富含维生素C，能有效干扰黑色素生成，消除皮肤暗沉，使肌肤更加明亮。其他水果也富含各种维生素，有助于肌肤排毒。
以上就是几种肌肤美白的食疗方法，红糖牛奶能去角质，蜂蜜红枣茶可活血养颜，薏仁牛奶粥滋润肌肤排水肿，红糖糕助肌肤排毒，蜂蜜酸奶舒缓镇定，弥猴桃色拉可让肌肤更明亮。不妨试试，让肌肤白里透红。
