美味食物暗藏健康隐患，橘子多吃易患皮肤病，菠菜草酸影响骨骼发育，鸡蛋、果冻、咸鱼等也有食用限制。医生专家提醒家长，以下 15 种食物儿童不宜常吃多吃，妈妈们要注意啦。

儿童不宜常吃的15种食物

1. 橘子

橘子含有丰富的维生素C，但过量摄入会导致“叶红素皮肤病”，甚至出现腹痛腹泻，影响骨骼健康。因此，儿童应适量食用橘子，避免过量。

2. 菠菜

菠菜富含草酸，与钙和锌结合后形成草酸钙和草酸锌，不利于吸收，影响儿童骨骼和牙齿的发育。建议控制菠菜的摄入量，或选择焯水后再烹饪，减少草酸含量。

3. 鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，但每天过量食用会导致营养过剩，引起功能失调。建议儿童每天最多食用3个鸡蛋，避免过量。

4. 果冻

果冻缺乏营养价值，过量或常吃会影响儿童的生长发育。建议选择营养丰富的食物替代果冻，例如水果、牛奶等。

5. 咸鱼

咸鱼含盐量高，且含有亚硝胺等致癌物质。儿童长期食用咸鱼，会增加患癌症的风险。建议10岁以下儿童尽量避免食用咸鱼，避免对健康造成不利影响。

6. 香肠

香肠中含有大量的添加剂，例如亚硝酸盐、防腐剂等，对儿童的健康不利。建议减少食用香肠，选择新鲜的肉类代替。

7. 腌制食品

腌制食品含有大量的盐和亚硝酸盐，会导致儿童血压升高，增加患高血压、肾脏病的风险。建议减少食用腌制食品，例如咸菜、腊肉等。

8. 油炸食品

油炸食品含有大量的脂肪和反式脂肪酸，会增加儿童肥胖、心血管疾病的风险。建议控制油炸食品的摄入量，例如薯条、炸鸡等。

9. 甜饮料

甜饮料含有大量的糖分，会导致儿童肥胖、龋齿、糖尿病等健康问题。建议选择白开水、牛奶等健康饮品代替甜饮料，例如碳酸饮料、果汁等。

10. 罐头食品

罐头食品中含有大量的防腐剂和添加剂，不利于儿童的健康。建议选择新鲜的食材制作食物，减少食用罐头食品。

11. 膨化食品

膨化食品含有大量的添加剂，例如香精、色素等，会影响儿童的食欲和消化功能。建议选择新鲜的水果、蔬菜等代替膨化食品。

12. 方便面

方便面含有大量的油脂、盐和添加剂，不利于儿童的健康。建议选择新鲜的食材制作食物，减少食用方便面。

13. 巧克力

巧克力含有大量的糖分和脂肪，会导致儿童肥胖、龋齿等健康问题。建议控制巧克力的摄入量，选择黑巧克力代替牛奶巧克力。

14. 冰激凌

冰激凌含有大量的糖分和脂肪，会导致儿童肥胖、龋齿等健康问题。建议控制冰激凌的摄入量，选择水果冰沙等健康替代品。

15. 奶茶

奶茶含有大量的糖分、奶精、香精等，不利于儿童的健康。建议选择新鲜的牛奶制作饮料，减少食用奶茶。

美味食物影响儿童健康，家长需注意。橘子等 15 种食物儿童不宜常吃多吃，如橘子易患皮肤病等，家长应了解这些，科学合理安排孩子饮食，守护其健康成长。