很多女性有腰酸问题就以为是肾虚，不妨从饮食着手。本文总结 9 款调理腰酸肾虚的食疗方，如豆蔻奶汁等，还介绍了女性肾虚的 12 种症状，让你更好了解自身状况，赶紧来看看吧。
女性腰酸肾虚怎么办？从食疗着手，9款食疗方调理
1. 豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，加入豆蔻肉末和适量盐，搅拌均匀后放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。
2. 芹菜蛋羹
将芹菜300克洗净切成段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热的时候食用。
3. 胡萝卜羹
取两根胡萝卜切成细丝，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4. 蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加入蜂蜜100克，调和均匀。每天饮用一食勺。
5. 葡萄人参补酒
将1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯（50-80克）即可。
6. 小枣桂圆莲子汤
取小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒，加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用，尤其是中年女性朋友。
7. 清蒸小公鸡
将啼叫的小公鸡（成年公鸡不能用），宰杀洗净切成鸡块，放油锅内略炒数分钟。加入500克米醋（不要加白开水），炖焖到尚剩小半杯醋（注意别使锅干糊了），以鸡肉炖烂而不剩一些醋为宜。炖烂的鸡肉当菜食用，吃的口味感到越酸越好。嫌难吃可适当放些红砂糖。每只鸡按一日3次，一天内吃完，不要中断，连吃6只小公鸡为一个疗程。
8. 茴香炖猪肾
取小茴香20克，猪腰1对，洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
9. 大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的带盖的“冬瓜碗”。将独头蒜2头去皮后放入“碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功效。
女性肾虚的症状有哪些
1. 更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
2. 忽然间发胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首之一就是肾虚。
3. 脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否干燥稀少，没有光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关。
4. 特别怕冷
办公室里人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
5. 性欲冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚就是祸首。
6. 血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成因素。
7. 失眠多梦
肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
8. 眼睑浮肿和黑眼圈加剧
很多女性在早晨起床后照照镜子，都会发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿（有时分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不能以为是因为没有化妆，所以看起来不精神！提示你，缘由也许照样在于肾虚。
9. 夜尿增多
本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法拥有足够的睡眠。
10. 睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
11. 脸上长斑
脸上长斑了，皮肤也开始的不好，斑点也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法忍受。
12. 腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。
女性腰酸肾虚可从饮食着手，如豆蔻奶汁、芹菜蛋羹等 9 款食疗方。肾虚症状多样，如更年期提早等，还可能致性欲冷淡等。日常需注意保暖，若出现相关症状可试试这些食疗方，助调理身体。
