人体内或多或少有湿气，湿气重危害大。身体湿气会致诸多不适，如头部昏沉、关节不利、消化不佳等。文中介绍了湿气重的表现及冬瓜、玉米等祛湿食物，它们能有效缓解湿气带来的问题，让我们一起了解并远离湿气吧。
湿气重的表现
湿气重会引起一系列不适症状，这些症状可能轻微不易察觉，也可能严重到影响日常生活。如果不及时处理，湿气会越来越重，症状也会越来越明显。
头部症状
湿气首先会影响头部，表现为头昏脑胀，四肢沉重，甚至骨骼肌肉酸痛。
此外，还可能伴有头部发热、怕冷、流鼻涕等感冒样症状，让人感觉浑身不舒服。
关节症状
湿气入侵体内，会影响气血运行，导致四肢关节沉重，屈伸不利。
这主要是因为湿气阻碍了气血的正常流通，从而引起关节的不适。
消化系统症状
湿气会困扰脾胃，影响消化功能，表现为胸闷腹胀、食欲不佳。
1、有些人还会出现口渴但不想喝水，或者感觉口淡。
2、湿困也是湿气重的一个常见表现。
其他症状
1、妇女可能出现白带过多、阴部瘙痒等症状。
2、小便混浊、大便溏泄也是湿气重的常见表现。
3、大便不成形，甚至粘腻难以冲洗，都是体内湿气过重的信号，因为湿气具有黏腻的特性。
4、长期便溏，说明体内湿气正在侵蚀身体。
祛湿食物
很多食物具有祛湿功效，可以帮助缓解湿气过重的症状。
冬瓜
冬瓜具有利水消痰、清热解毒的功效。
对于湿热体质者，如有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等症状，都可以食用冬瓜，还可以解酒。
玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等症。
水芹
水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
马齿苋
马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
体内湿气重危害大，身体会有诸多不适，如头部昏沉、关节不利、消化不佳等。冬瓜、玉米、洋葱等食物可祛湿，分别对不同病症有疗效。及时祛湿，让身体更健康。
