女性常饮红糖水有益身体，宫寒喝红糖水也管用。文中介绍了其功效、注意事项及食谱推荐，还提到多吃补气暖身食物、饭前喝汤、注意凉热顺序等。长期坚持可减轻宫寒症状，办公女性更应注意保暖。
宫寒喝红糖水管用吗？
宫寒喝红糖水管用
宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为下腹胀痛、痛经、月经不调等，严重者还会影响生育。红糖水作为传统的滋补品，具有温补气血、活血化瘀的功效，对宫寒有一定的缓解作用。
红糖水能够温补脾胃，促进血液循环，改善宫寒引起的寒凉症状。它富含铁元素，能够补充女性经期流失的血液，帮助恢复身体健康。
宫寒喝红糖水的注意事项
虽然宫寒喝红糖水有一定的帮助，但要注意以下事项：
1. 购买质量好的红糖
要选购质量好的红糖，查看红糖包装上的配料表，赤砂糖一级以上的才可以，而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等。
2. 红糖煮开
红糖含杂质较多，容易产生细菌，建议煮开后食用。
3. 睡前不要喝红糖水
临睡前不建议喝太多的红糖水了，毕竟红糖里面含糖量太高，长此以往会有引发糖尿病的危险。
4. 红糖兑水把握好水、糖的比例
喝红糖水时，要把握好含糖和水的比例，太高了汤水太甜，太低起不到红糖功效。
5. 红糖要趁热喝
熬制好的红糖水，尽量趁热喝，这样红糖水的功效会更加的有力的。不要放凉了，会影响功效。
6. 配生姜、枸杞、红枣服用
红糖水搭配生姜、枸杞、红枣服用，效果会更好的，可以把生姜剁成沫，和红糖一起煮开了来喝。
宫寒喝红糖水的食谱推荐
生姜红糖水
材料：生姜18克、红糖20克、纯净水500克。
制作：
1、姜洗净去皮，再剁成姜末。
2、锅内放入纯净水，再放姜末和红糖一起熬煮。
3、煮10分钟左右，待汤变成深红色后就可关火了。
功效：生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为 “呕家圣药”。生姜红糖水去宫寒功效。
注意：姜剁成姜末能挥发出更多有用的成分。
当归生姜红枣红糖茶
材料：当归10片、红枣10粒、油盐适量、生姜1块、红糖1块、枸杞子20粒、水2碗。
制作：
1、当归，红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中。
2、生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。
3、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
4、糖融化后加入枸杞子。
5、稍煮两分钟即可出锅饮用。
功效：补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛等。
宫寒除了红糖水还吃什么
好多吃补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。
饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。
凉热顺序要正确
食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物，再吃热的食物，会给子宫带来伤害哦。
红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。
燕窝粥
燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。
健康小提示
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。所以办公室女性应该随时准备一个小毯子，以便保护自己的关节部位跟腰部受寒。
宫寒可通过喝红糖水、吃补气暖身食物等改善，如生姜红糖水、当归生姜红枣红糖茶等。同时注意红糖质量、煮开食用等事项。办公室女性还应注意防空调寒，随时准备小毯子保护关节腰部。
