女性很需补铁，缺铁或致不孕。那吃啥补铁呢？草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝等水果，青萝卜、野菜等蔬菜皆可。它们营养丰富，易于吸收，能有效补铁，助女性保持健康，千万别忽视哦。
女性补铁吃什么？
补铁水果
女性补铁可以多吃以下几种水果：
1、草莓：草莓富含维生素、钙、铁等营养元素，且易于人体吸收，是孕妇补铁的不错选择。
2、樱桃：樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血，还有养颜驻容之效。
3、桃子：将桃子榨汁饮用，营养成分更容易被人体吸收，也能保护牙齿。桃汁还能帮助身体排毒，是补铁水果中不错的选择。
4、火龙果：火龙果中含铁元素量比一般水果高，是孕妇补铁的佳品。孕妇缺铁，可以多吃火龙果来补血补铁。
5、菠萝：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。中医认为，菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
补铁蔬菜
除了水果，女性补铁还可以多吃以下两种蔬菜：
1、青萝卜：青萝卜中所含有的营养物质丰富，维生素含量比苹果高出6倍，还含有丰富的维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。
2、野菜：野菜富含营养物质，尤其是植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等，比田园蔬菜污染少，具有营养及食疗双重作用。
女性缺铁，很容易导致不能生育，因此，女性朋友们一定要重视补铁问题。
女性补铁需求大，多种食物来帮忙。草莓、樱桃补铁佳，桃子榨汁易吸收。火龙果含铁高，菠萝营养丰富。青萝卜、野菜也不错，莫让缺铁影响生育，多吃这些补补铁吧。
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