宝宝辅食添加后需补钙，因奶摄入减少钙摄入降低，数据显示达标婴幼儿不足 50%，且宝宝消化系统未完善不能吃硬食。现推荐草菇豆腐、雨菜米糊、牛奶蛋黄米汤粥等婴儿高钙营养餐，家长选钙剂要注意淡奶味或无味、剂量小易冲开，最佳摄入时间为睡前和餐后且不可与奶同服。
宝宝辅食添加后的补钙指南
宝宝补钙的重要性
宝宝在进行辅食添加的时候，已经没有像母乳喂养的时候从母乳中获取丰富的营养物质，这时候需要妈妈有选择性的为宝宝添加营养，正处于生长发育的宝宝该如何来补充钙质呢？
宝宝在辅食添加的时候随着奶摄入比例的减少，钙摄入量也随之降低。数据显示钙摄入达到标准的婴幼儿不足50%。此外这个年龄的宝宝消化系统未发育完全，不能吃较硬的食物，例如一些富含钙质的肉类食品。
推荐婴儿高钙营养餐
1、草菇豆腐
材料：草菇， 北豆腐，水淀粉， 酱油， 油， 盐
做法：
1、将草菇洗净，切成碎末；豆腐切片，备用。
2、中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
3、再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
2、雨菜米糊
材料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉，青菜，食盐
做法：
1、将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；
2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
3、牛奶蛋黄米汤粥
材料：大米汤、鸡蛋、奶粉
做法：
1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；
2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。
3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
钙剂选择和服用建议
家长为宝宝选择钙剂的时候，最好选择宝宝比较熟悉的淡奶味或者没有味道的钙剂，这样的钙剂不影响宝宝味蕾发育。
由于宝宝胃容量较小，也不能选择剂量较大的药剂，最好选择一小勺水就可以冲开的钙剂。
钙剂的最佳摄入时间为睡前和餐后，不可与奶同时服用哦。
以上为各位妈妈推荐了三种婴儿高钙营养餐，让宝宝在家轻松补钙。同时提醒家长选择钙剂要注意味道和剂量，最佳摄入时间为睡前和餐后，且不可与奶同时服用。帮助宝宝健康成长，妈妈们快行动起来吧。
