夏季是减肥好时机，众多减肥食物中，豆腐富含蛋白质易饱经饿，十字花科蔬菜含大量纤维素促排便且饱腹感强，樱桃能降胆固醇血糖且补铁防癌，快来了解这些减肥佳品吧。
夏季减肥食物推荐
豆腐
豆腐是一种已发酵的含有低热量的蛋白质的大豆产品。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。
1. 吃豆腐容易有饱腹感。
2. 豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
3. 美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
4. 豆腐也可以对重金属进行捆绑将其随分泌物排泄出人的身体。
十字花科蔬菜
芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。
1. 以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。
2. 同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的风险，含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶。
樱桃
美国密歇根大学的一项最新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。
1. 樱桃除了可以帮助消化系统清除毒素，还含有一种植物营养素可以帮助预防癌症。
2. 再者，樱桃是出了名的补铁佳果。
夏季减肥可选豆腐，含高蛋白易饱经饿且助排多余水分。十字花科蔬菜富含纤维素等，饱腹感强限制食量。樱桃能降胆固醇血糖，还助排毒防癌补铁，这些都是减肥的优质食物，助力轻松减肥。
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