冬季养生水果知多少？芒果防皱纹，番木瓜护眼，香蕉助脑，菠萝疗肌伤。还有猕猴桃护牙龈，多吃善存补过度用脑消耗。让我们一起探寻这些水果的养生奥秘吧。
冬季养生水果
预防皮肤皱纹——芒果
皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
眼睛过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。
此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。
缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。
猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
大脑过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。
此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
肌肉拉伤——菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，具有消炎、止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的缓解作用。菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助肌肉恢复，还可以促进伤口愈合。此外，菠萝还含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
冬季养生水果各有功效，芒果防皱纹，番木瓜护眼，猕猴桃护龈，香蕉缓脑疲。不同状况对应不同水果，多吃这些水果，让我们在冬季也能保持健康，享受生活。
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