办公族午休常习惯趴着睡，此睡姿真的好吗？它对健康影响几何？下文将为你揭晓趴着睡的诸多危害，如加重疲惫、易患颈椎病、诱发胃炎、麻木酸疼、伤精损精及频繁遗精等。为健康，别再趴着睡，宜选择仰面睡。
趴着睡的危害
趴着睡虽然有些人觉得舒服，容易入睡，但长期保持这种睡姿会对身体健康造成多种负面影响。它并非一种健康的睡眠姿势，反而会加重疲惫感，引发多种疾病。
加重疲惫感
1、趴着睡并不能使身体得到充分放松。
2、皮肤和肌肉群会处于紧张状态。
3、即使睡了很久，也难以恢复精力，反而会感到更加疲惫。
引发颈椎病
1、许多白领午休时习惯趴着睡，这会对颈椎造成损伤。
2、长时间保持同一姿势，肩颈部肌肉会僵硬。
3、容易诱发颈椎病，严重者需进行治疗。
诱发胃炎
1、饭后一小时内胃部仍在消化食物。
2、趴着睡会压迫胃部，影响胃的蠕动。
3、容易导致胀气、消化不良等症状，甚至诱发胃炎。
肢体麻木酸痛
1、趴着睡时，手臂长时间受压，影响血液循环。
2、神经传导受到阻碍，容易导致手臂麻木、酸痛。
3、脖子也处于紧张状态，同样会感到疲劳酸痛。
影响男性生殖健康
1、长期趴着睡会影响精子质量。
2、趴睡会使阴囊温度升高，散热困难。
3、高温环境不利于精子发育成熟，可能导致精子数量减少，活力下降。
4、对于未婚或未育的男性，应特别注意睡姿。
增加遗精频率
1、长期趴着睡容易导致频繁遗精。
2、频繁遗精会引起头痛、乏力、注意力不集中等症状。
3、严重影响工作和生活质量。
为了避免以上这些健康问题，建议大家尽量避免趴着睡，选择仰卧或侧卧等更健康的睡姿。尤其是在午休时间，更应注意睡姿的调整，避免长时间保持同一姿势。
趴着睡看似舒服，实则危害巨大。会加重疲惫、易患颈椎病、诱发胃炎、导致麻木酸疼、伤精损精、频繁遗精。为健康着想，平时应选择仰面睡，午休也别趴着，以免给身体带来诸多不良影响。
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