女性晨起必梳头，男性也宜多梳。梳头可刺激众多穴位，防治多种疾病，如眼鼻疾病、清醒头脑等。早晚梳能醒脑、治头痛失眠，工作间隙梳可恢复精力、增强思维。老人常梳还能护发，刺激头皮和穴位，促进血液循环，有益大脑和全身健康。
梳头益处：身心健康的关键
梳头看似简单的日常行为，却蕴含着丰富的健康益处，尤其对于女性而言，更是不可或缺的养生方式。而男性也同样受益。
梳头与穴位刺激
头部遍布众多穴位，梳头能够有效刺激这些穴位，从而达到保健养生的目的。
1、前额及两侧的穴位，有助于改善眼鼻疾病。
2、后头部穴位，能够提神醒脑，增强精神状态。
3、颈部穴位，则有安神定志，以及缓解咽喉疼痛等功效。
4、上星、百会、太阳、玉枕、风池等重要穴位，在梳头的过程中得到充分的按摩刺激。
梳理过程中，梳子对穴位的刺激会通过神经末梢传导至大脑皮质，从而调节头部神经功能，缓解神经紧张，促进头部血液循环，最终促进大脑正常运作并提升整体健康水平。
不同时间段梳头的益处
早晚梳头，对保持头脑清醒，治疗神经性头痛和失眠烦躁有显著效果。
工作间隙梳头，则能缓解大脑疲劳，保持精力充沛，增强思维能力，并稳定情绪。
高血压、动脉硬化、神经衰弱患者，更应坚持梳头，平肝息风，开窍宁神，辅助治疗疾病。
梳头护发及健脑益处
梳头护发
梳头是保护头发的有效方法。
1、反复梳头刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环和新陈代谢。
2、梳头能清洁头皮，去除污垢和头皮屑，保持头发清洁健康。
梳头健脑
梳头对大脑健康也有着重要的作用。
1、梳头按摩头皮，刺激头颈部穴位，促进头部血液循环，提高脑神经兴奋性。
2、加速淋巴回流，改善颅内供氧，健脑防衰老。
老年人，尤其头发稀疏或脱发者，可以用手指代替梳子，从前发际线缓慢梳向后发际，边梳理边揉擦头皮。建议每日梳理3次，每次10-30分钟或更长时间，力度适中，以感到头皮发热、胀麻为宜。
坚持梳头，不仅能保持头发健康亮丽，更能促进身心健康，延缓衰老，是值得我们长期坚持的良好习惯。
梳头好处众多，可助防治多种疾病，刺激穴位调节神经、促进循环。脑力劳动者疲劳时可梳头，早晚梳能醒脑治头痛等，高血压等病人应坚持，老人梳头还能护发，可刺激头皮和穴位，促进血液循环防衰老，头发稀疏者可用手指梳，力度适中，每日 3 遍，每次 10 - 30 分钟。
