前列腺炎常见且可怕，预防至关重要。需检查包皮、注意卫生、清除病灶等。规律生活，多饮水不憋尿，避免受寒等。适当锻炼，饮食清淡，多吃含锌食物。了解症状，及时就医，正规治疗与预防双管齐下。
前列腺炎的预防
个人卫生及生殖健康
预防前列腺炎，首先要注重个人卫生，保持局部清洁。这包括：
1、检查包皮是否过长，如果过长，应及时进行包皮环切手术，避免细菌藏匿并经尿道进入前列腺。
2、每次性生活后及时排尿、清洗外生殖器，清除残留分泌物，减少细菌滋生。
3、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，例如口腔溃疡、牙周炎等，防止感染扩散到前列腺。
生活习惯的调整
良好的生活习惯对预防前列腺炎至关重要。需要做到：
1、树立正确的性观念，保持规律的夫妻生活，避免性生活过于频繁导致前列腺充血，同时也要避免长期禁欲。
2、多饮水，不憋尿，保持尿路通畅，有利于前列腺分泌物的排出。
3、避免受潮受寒，选择透气性好的棉质内裤，尽量避免穿紧身裤和牛仔裤。
4、避免久坐和长时间驾车，这会导致前列腺血液循环不畅。
5、养成良好的生活习惯，戒烟限酒，减少对身体的损害。
饮食及运动
合理的饮食和适量的运动也能有效预防前列腺炎：
1、饮食方面，应少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，例如葵花子、芝麻等。建议多食用含锌量高的食物，例如苹果。
2、进行适量的运动，例如打太极拳、散步等，可以改善前列腺组织的血液循环，增强机体免疫力。
前列腺炎的症状表现
排尿异常
前列腺炎最常见的症状是排尿异常，表现为：
1、尿频，夜尿次数增多，甚至一晚上七八次以上。
2、尿痛，排尿时或排尿结束后感到疼痛，甚至灼痛。
3、尿急，有强烈的尿意，却排不出多少尿。
4、尿不尽，排尿后仍感觉膀胱内有尿液残留。
5、龟头疼痛和分泌物增多，部分患者还会感觉肛门附近下坠疼痛。
性功能障碍
前列腺炎还会影响性功能，表现为：
1、早泄，性生活时间明显缩短。
2、性欲减退，对性生活缺乏兴趣。
3、影响夫妻生活，导致夫妻关系紧张。
疼痛
部分前列腺炎患者还会出现疼痛症状，这可能是：
1、生殖区域疼痛，包括阴茎、阴囊、会阴等部位。
2、疼痛放射，少数严重病例疼痛可能放射到腹部和腿部。
其他症状
除了以上症状，一些患者还会出现一些其他症状，例如：
1、全身乏力，精神不振。
2、头晕，注意力不集中。
3、失眠，记忆力下降。
4、影响日常生活和工作。这些症状严重影响患者的生活质量。
预防前列腺炎需多方面注意，如检查包皮、注意卫生、清除病灶等。同时，要保持良好生活习惯，多饮水、不憋尿等。若出现排尿、夫妻生活等异常，及时就医，在医生指导下治疗，以维持健康。
