3 - 4 个月宝宝营养多靠哺乳，可适当添加固体食物。本文介绍 8 种宝宝果汁食谱，如番茄汁、胡萝卜汁等，详细说明了原料及制作方法，包括去皮、切碎、过滤等步骤，让宝宝轻松补充营养。
3-4个月宝宝辅食食谱
番茄汁
1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮。
2、将去皮的西红柿切碎。
3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。
注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。
胡萝卜汁
1、胡萝卜洗净，切小块。
2、放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟。
3、过滤后将汁倒入小碗。
注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。
油菜汁
1、在小锅内加50毫升水煮沸。
2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火。
3、晾温后，过滤倒入小碗。
注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。
黄瓜汁
1、将黄瓜去皮。
2、用檫菜板檫好。
3、用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。
苹果汁
1、将苹果削去皮和核。
2、用擦菜板擦出丝。
3、用干净纱布包住苹果丝挤出汁。
注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
草莓汁
1、将草莓洗净。
2、切碎，放入小碗，用勺碾碎。
3、倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
猕猴桃汁
1、将熟透的猕猴桃剥皮切半。
2、切碎，放入小碗，用勺碾碎。
3、倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。
枣汁
1、干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净。
2、捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟。
3、将碗内红枣汁倒入小杯。
这些简单易做的果汁和菜汁，为 3 - 4 个月宝宝提供了丰富营养。挑选时要注意原料处理和制作细节，如番茄去皮、胡萝卜削皮等。让宝宝逐渐熟悉不同食物，为其健康成长打下基础。
