白领们常从“小鸟腿”变“大象腿”，原因何在？久坐、午餐、少去洗手间、受寒、跷二郎腿皆有影响。中医推荐多款药茶可瘦腿，如菊花茶、决明子茶等，能清肝明目、降低血脂，让你告别粗腿，一起看看吧。
白领“大象腿”的成因：中医视角
久坐不动，血液循环受阻
许多白领工作性质决定了他们需要长时间久坐。久坐会导致“鼠蹊部”（腹股沟）受压，阻碍血液流动和淋巴循环。
1、血液循环不畅容易引起下肢水肿。
2、淋巴循环受阻则会妨碍体内废物的排出。
3、废物堆积，最终导致脂肪和水分在腿部堆积，形成令人困扰的“橘皮组织”。
4、这便是久坐导致腿部肥胖的主要原因之一。
午餐便捷，运动不足
午餐时间是白领难得的休息机会，然而，许多人选择在工位上解决午餐，这相当于延长了久坐时间，进一步加剧了血液和淋巴循环的障碍。
1、缺乏运动，降低了身体的新陈代谢率。
2、久坐不动的习惯更加巩固了腿部脂肪堆积的状况。
3、应该利用午餐时间进行适当的运动，例如散步。
饮水不足，水肿加重
即使饮水量充足，但如果很少去洗手间，也可能导致下半身水肿。这是因为身体水分没有及时排出，滞留体内，日积月累便会转化为脂肪。
1、养成良好的饮水习惯，保证充足的饮水量。
2、同时要保证及时排尿，避免水分滞留体内。
低温环境，寒气入侵
长期处于低温环境下，身体受寒也会导致腿部肥胖。这是因为冷空气密度大，更容易停留在腿部，影响血液循环。
1、室内温度过低，会影响下肢血液循环。
2、寒气入侵，容易导致水肿和脂肪堆积。
3、保持室内合适的温度，避免长期处于低温环境。
跷二郎腿，血液循环受阻
经常跷二郎腿会严重影响腿部血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。
1、跷二郎腿使腿部血管受压，血液循环受阻。
2、淋巴液回流受阻，加剧水肿。
3、应避免长时间跷二郎腿，保持正确的坐姿。
中医推荐瘦腿药茶
菊花茶
菊花性微寒，味甘苦，具有清肝明目、消炎解毒等功效。10克菊花用开水冲泡，可作为日常饮品。
决明子茶
决明子性微寒，味甘苦咸，具有清肝明目、润肠通便等功效。10克决明子用开水冲泡，可作为日常饮品。
山楂消脂茶
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克一起煮，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。此茶具有消脂减肥的功效。
菊花绿茶
杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，绿茶增强血管弹性，长期饮用对防治高脂血症及动脉硬化有益。
枸杞菊花茶
枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮。枸杞补肝益肾，菊花疏风清热，两者搭配，具有降压降脂的功效。
白领易变“大象腿”，中医揭秘其因。久坐、午餐、少去洗手间、受寒、跷二郎腿皆可致粗腿。中医推荐菊花、决明子等药茶可瘦腿，如菊花茶清肝明目，决明子茶润肠通便等，常饮有益健康。
