宝宝睡眠至关重要，婴幼儿期多在睡眠中成长。但新手父母常遇问题，如半夜宝宝醒来要玩，以及 2 岁宝宝不需白天小睡等。专家给出应对之法，让宝宝养成良好睡眠习惯，恢复体力，轻松育儿。

新手父母如何解决宝宝睡眠问题

宝宝半夜醒来非要玩

许多新手父母都会遇到宝宝半夜醒来非要玩的问题。起初，父母可能会觉得有趣，但时间久了会感到困倦和烦躁。为了帮助宝宝改掉这个习惯，育儿专家建议父母采取“装死”策略，不理会宝宝的要求。
1. 当宝宝醒来想要玩耍时，父母要假装还在睡觉，忽略他的愿望。
2. 静静地躺着，闭着眼睛，背对着宝宝。
3. 即使宝宝用手抓你，用声音呼唤你，或爬到你的面前引起你的注意，也要坚持不理睬。
4. 只要父母坚持的时间足够长，宝宝最终会感到无聊，并意识到晚上没人陪他玩，是睡觉的时间。

2岁宝宝需要小睡吗

许多家长习惯午睡，但发现自己2岁的宝宝似乎不需要白天小睡。其实，大部分2岁的宝宝都需要小睡。

1. 在出生第一年内，大部分宝宝至少需要在上午小睡1个小时，在下午小睡1-2个小时。
2. 在1-2岁的一年内，很多宝宝放弃了上午的小睡，但下午仍需要睡1-2个小时。
3. 大部分宝宝在4岁前每天都需要至少1个小时的小睡时间。
4. 研究表明，小睡可以恢复体力，小睡质量越高，宝宝的恢复效果越好。

如何鼓励宝宝小睡

为了鼓励宝宝小睡，父母可以尝试以下方法：

1. 在快要小睡的时间，带宝宝去兜风，宝宝可能会在行驶过程中睡着。
2. 可以让宝宝和你一起睡，即使他不想睡，也需要躺下来休息一会儿。
3. 在一天中选择一个固定的时间，最好是你比较累的时间，把它固定下来，作为宝宝小睡的时间。
4. 带宝宝去一个黑暗、安静的房间，放一些柔和的音乐，陪他坐在摇椅上，或者躺在床上。
5. 在这段时间里，可以给宝宝讲故事，或者做一次舒适的按摩，引导他慢慢小睡。

新手父母常遇宝宝睡眠问题，如半夜醒来要陪玩、2 岁宝宝不需白天小睡等。对于半夜醒来的宝宝，家长可“装死”不理；2 岁宝宝大多需小睡，可通过兜风、一起睡等方法引导，让宝宝睡好，健康成长。