每个女孩都渴望美美白白，好肤质无需化妆也美。肌肤白里透红、粉嫩好气色，多吃这些美白水果吧！柠檬富含维C可增白洁肤，樱桃含维C能抗黑色素，西红柿的维C可祛斑，柚子维C多有美容功效，草莓增白滋润，菠萝分解油腻美白，芦荟营养保湿，猕猴桃维C抗氧化，让你由内而外美起来。
美白水果大全：吃出白皙好肌肤
柠檬：美白佳品，内外兼修
柠檬富含维生素C和钙质，是公认的美白水果之首。其美白功效显著，可增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤，并具有抗衰老的功效。
柠檬中的果酸成分能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
1、可直接饮用柠檬水。
2、外用方面，可将一小茶匙柠檬汁与一勺酸奶和一勺蜂蜜混合，涂抹在膝盖、手肘和脚后跟等部位，10分钟后洗净，长期坚持可使肌肤柔嫩光泽。
樱桃：补血养颜，肌肤红润
樱桃富含维生素A和维生素C，能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
1、樱桃含铁量丰富，是苹果的20倍，梨的30倍，补血益气，使气色红润。
2、β胡萝卜素和维生素C的补充，能使肌肤细腻有弹性。
3、樱桃营养丰富，对气血虚弱者有益，饭前食用200-300克可调理肠胃。
西红柿：平衡PH值，去除死皮
西红柿营养丰富，热量低，富含维生素C，其酸性汁液可平衡皮肤PH值。
1、对于皮肤黑且粗糙的人，可将西红柿捣汁后涂于脸上，15分钟后洗净，去除面部死皮。
2、西红柿汁混合蜂蜜，涂于面部10多分钟后洗净，可祛斑美容。
柚子：维生素C宝库，养颜美容
柚子富含维生素C，每100克含约123毫克，被称为维生素C的宝库。
1、柚子可去油解腻，美容养颜。
2、柚子皮富含精油，煎汤后加入洗澡水中也有美容效果。
3、饮用蜂蜜柚子茶，长期坚持（例如3个月）可达到改变体质，美白的效果，且效果优于化妆品。
草莓：增强弹性，滋润保湿
草莓富含维生素A和多种果酸、维生素及矿物质，可增强皮肤弹性，增白和滋润保湿。
1、草莓适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，草莓汁可作为美容品敷面。
2、草莓中丰富的维生素A和钾质，对头发健康也有益。
3、睡前饮用草莓汁，能放松神经，缓解失眠。
菠萝：分解蛋白质，美白减肥
菠萝中的菠萝酵素能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白及血栓，促进体内新陈代谢。
1、食用菠萝可清洁肠道、美白调节肤色，并有助减肥。
2、注意：部分人群对菠萝过敏，应谨慎食用；凝血障碍、准备手术、代谢功能障碍、肌肤溃疡等患者不宜食用。饭后食用菠萝或饮用菠萝木瓜汁，效果更佳。
芦荟：再生修复，多效美容
芦荟具有再生、保护细胞组织、抗溃疡、增强内脏功能等作用，并富含多种营养物质。
1、芦荟具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。
2、芦荟浴能消除紧张和疲劳。
猕猴桃：水果之王，抗衰老美白
猕猴桃富含维生素C和维生素E，抗氧化能力强，可增白皮肤，消除雀斑和暗疮，增强皮肤抗衰老能力。
1、猕猴桃富含可溶性纤维，促进消化，防止便秘。
2、猕猴桃富含矿物质，保护头发，使头发丰盈润泽。每天饮用猕猴桃汁，对头发生长有益。
这些美白水果各有特点，柠檬增白洁肤，樱桃补血养颜，西红柿祛斑美肤，柚子富含维C，草莓增白保湿，菠萝调节肤色，芦荟多种功效，猕猴桃抗氧化。多吃它们，让肌肤由内而外美起来。
