肌肤白皙是女性追求的目标，如何美白？文中给出多种方法，如使用植物美白化妆水、24 小时不间断美白、专业美白修复等。除面部外，全身美白也有妙招，像多喝水、豆腐海带搭配、多喝牛奶蔬果等，还有各种美白护理方法，让你轻松变白。
面部美白方法
植物美白化妆水
选择含有植物成分的美白化妆水，配合化妆棉使用，可以起到二次清洁的作用，促进养分吸收，实现由内而外的美白。
24小时不间断美白
美白是一个持续的过程，需要全天候护理。
1、白天：使用具有防晒指数的产品，并配合抗击黑色素、抑制黑色素形成的美白产品，抵御紫外线损伤。
2、夜晚：使用具有修护美白功效的护肤品，修复白天造成的损伤，让肌肤充分吸收美白成分。
专业的美白修复
定期进行专业的美白修复疗程，例如每10天或2周一次，可以加快美白效果，效果显著。
持续使用美白面膜
美白面膜可以快速补充美白营养成分，提亮肤色，但需注意使用频率，避免过敏。
补充大量水分
充足的水分是美白的基础，建议随身携带喷雾型保湿化妆水，随时补充肌肤水分。
饮食调节
摄入富含维生素C和维生素B6的食物，例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。
全身美白方法
多喝水
早上空腹喝一杯温水，加柠檬效果更好；睡前30分钟喝一小杯水，促进细胞吸收，防止黑色素生成。
均衡饮食
1、多吃豆腐和海带，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，有利于美白。
2、多喝牛奶，多吃富含维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。
3、少吃感光性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。
4、少吃油炸、辛辣刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等，这些食物会导致黑色素沉淀。
使用润肤露
坚持使用美白润肤露，能够有效改善肤色，使全身肌肤白皙。
晒后保养
晒后用温水洗澡，再用冷水冲洗，并使用护肤露按摩全身，有助于美白。
充足睡眠
保证8小时以上的睡眠，保持良好的心情，对美白非常重要。
美白小偏方
多吃薏米煮燕麦，多喝柠檬水，有助于美白。
保湿美白
使用保湿产品，定期使用美白面膜，重视夜间密集护肤，并在沐浴后使用身体乳液，全身按摩。
牛奶沐浴
将牛奶加入浴水中浸泡，牛奶中的成分具有保湿和美白功效。
绿茶沐浴
将绿茶渣或茶包放入浴水中浸泡，绿茶具有清洁和美白功效。
番茄美白
将番茄汁和蜂蜜混合涂抹于脸部或手部，具有美白和去油腻的功效。
肌肤去角质
定期使用去角质产品，去除老旧角质，使肌肤光滑白皙。
使用防晒产品
全年使用防晒产品，即使在秋冬季节也要做好防晒工作，避免紫外线损伤。
拒绝人工添加剂
避免食用含有防腐剂、人工色素等添加剂的食品，维护身体健康，促进代谢。
全身美白需多方面兼顾。从饮食到护肤，从内部调养到外部护理，如补充水分、饮食调节、使用美白产品等。同时，一些生活习惯如保证充足睡眠、拒绝人工食品添加剂等也很重要，坚持这些方法，能让肌肤逐渐变白。
