盐是常见调味料，宝宝吃盐需谨慎。三个月内宝宝饮食勿加盐，母乳或牛奶含盐分已足够。三个月后可适当增加，六个月内仍以清淡为主，六个月后可适当添加但每天不超 1 克。高盐危害大，影响口腔卫生、锌吸收及心脏肾脏，爸爸妈妈要严格控制宝宝盐分摄入哦。
宝宝什么时候可以吃盐？
三个月内宝宝
在宝宝出生后的三个月内，饮食最好不要加盐。虽然宝宝出生时需要盐分，但母乳或天然牛奶中含有的盐分已经足够满足宝宝的生长发育需求。
宝宝的肾脏功能在出生后很差，肾小球的滤过率、肾血流量以及肾小管排泄与再吸收功能都未发育完善。过量的盐分不仅不利于宝宝的生长发育，还会导致发育不良。因此，在宝宝出生的三个月内，爸爸妈妈们一定要严格控制宝宝的盐分摄入量。
三个月以上宝宝
随着宝宝的生长和肾功能的健全，对盐分的需求量逐渐增加。通常来说，六个月以内的宝宝对盐分的需求量约为二百毫克，也就是零点五克食盐。
然而，宝宝的饮食中本身就含有一定量的盐分，因此，对于六个月以内的宝宝，爸爸妈妈们不需要刻意在辅食中添加食盐，仍然要以清淡为主。
当宝宝成长到六个月以后，爸爸妈妈们可以考虑为宝宝适当添加一些食盐，但每天的食盐量不能超过一克。
高盐危害
为什么小编强烈建议爸爸妈妈们要严格控制宝宝的摄盐量呢？因为高盐对宝宝的健康有很多负面影响：
1. 高盐饮食会减少宝宝口中的唾液分泌，增加细菌数量，影响口腔卫生。
2. 细菌大量繁殖会损害口腔黏膜，不利于宝宝牙齿和牙床的生长。
3. 高盐饮食还会降低宝宝体内对锌元素的吸收能力，导致缺锌，影响智力发展。
4. 高盐饮食会加重宝宝的心脏和肾脏负担，容易引起高血压等疾病，对宝宝未来的发展存在潜在风险。
宝宝三个月内饮食勿加盐，母乳及天然牛奶已含足够盐分，三个月后可适当增加，六个月内仍以清淡为主，六个月后可适当添加，每天不超 1 克。高盐饮食危害大，易致口腔问题、锌吸收下降、加重心脏肾脏负担等，爸妈要严格控制宝宝盐分摄入量，保障其正常发育。
