灯笼果虽少吃但营养价值高，孕妇、产妇、婴幼儿皆可食。其含多种营养元素及药用功效，未成熟酸，成熟后甜。选购选黄绿或紫红色成熟果，可鲜食、烤果饼或做果酱，食用时注意宝宝避免食用以防卡喉。

灯笼果的营养价值和食用建议

灯笼果的营养价值

灯笼果是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分，例如：


1、 糖分：5%-11%


2、 有机酸：0.9%-2.3%


3、 维生素C：每100克鲜果含55毫克


4、 微量元素：铁、磷、钾、钙等


灯笼果的功效

灯笼果具有清热解毒、利尿去湿的功效，可用于治疗以下疾病：


1、 癍痧发热


2、 感冒


3、 腮腺炎


4、 喉痛


5、 咳嗽


6、 睾丸炎


7、 大疱疮


孕妇、产妇、婴幼儿食用灯笼果建议

孕妇、产妇和婴幼儿都可以食用灯笼果。


1、 孕妇能吃灯笼果。


2、 产妇能吃灯笼果。


3、 婴幼儿能吃灯笼果。


建议3岁以上的宝宝在成人监护下食用，小宝宝要避免食用，容易卡到。


灯笼果的选购和食用技巧

选购灯笼果时，应注意选择成熟的。


1、 成熟的灯笼果是黄绿色，完全成熟时是紫红色，非常甜。


2、 灯笼果可以鲜食，也可以用来烤果饼，做果酱。


灯笼果营养丰富，孕妇、产妇、婴幼儿等都可适量食用。未成熟味酸，成熟后甜。选购选成熟黄绿色或紫红色的，可鲜食、烤果饼或做果酱。大家可根据自身情况享受这美味又营养的果实。