坐月子是传统习俗，却有诸多老规矩。夏季产妇易中暑，不能刻意捂汗，可使用电扇空调。同时，产后需清洁身体，勤换内衣，洗澡水温 37℃左右，5 - 10 分钟。产后饮食营养要丰富，乳房护理要正确，卫生护理要做好，还要注意心理调节，让产妇轻松恢复。
夏季坐月子科学方法
夏季坐月子需注意中暑
夏季坐月子，产妇是中暑高发人群。由于产后需要排出孕期潴留的体液，传统观念中“坐月子”不能吹风、洗澡等，导致许多产妇紧闭门窗，捂汗，甚至盖厚被子，这会引起中枢神经性体温调节功能障碍，导致产褥中暑甚至休克。切记不可刻意捂汗，应自然出汗，出汗后及时擦干。产妇并非病人，对温度的需求与常人无异。高温环境下，可以使用电扇和空调，避免直吹，可间歇使用；早晚凉爽时，可开窗通风，以舒适为度。
夏季坐月子洗澡问题
传统观念认为产后一个月不能洗澡，是没有科学依据的。产后新陈代谢旺盛，产妇多汗，加上溢乳和恶露污染，不洗澡易导致细菌滋生，引发产褥感染。因此，产妇更需要清洁身体，勤换内衣，洗澡水温保持在37℃左右，每次5-10分钟，洗完后擦干，避免着凉。盆浴不适合新妈妈。
坐月子其他注意事项
产后饮食营养
产后需要补充体力和促进泌乳，应多吃高蛋白、高热能、高维生素和富含矿物质的食物，例如蛋类、鸡、鱼，多喝汤类。但需少食多餐，避免消化不良。
1、保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2、多喝汤水，补充水分，促进乳汁分泌。
3、少食多餐，避免过量饮食造成消化不良。
4、选择易消化吸收的食物，避免油腻、辛辣刺激的食物。
产后乳房护理
母乳是宝宝最好的礼物。产后3-5天乳汁分泌旺盛，如哺乳不当，易造成乳房胀痛、硬肿。因此，应按需哺乳，掌握正确喂养姿势。喂奶后仍胀痛，可先热敷，再用吸奶器吸空。乳头皴裂，可涂抹少量乳汁，自然干燥。
1、坚持母乳喂养，按需哺乳，避免乳房过度胀满。
2、正确掌握哺乳姿势，避免乳头损伤。
3、乳房胀痛时及时热敷和吸奶，缓解不适。
4、乳头皲裂时，涂抹少量母乳，促进愈合。
产后卫生护理
产后生殖器官尚未恢复，保持外阴清洁干燥，预防感染。穿棉质衣物，勤换内裤。剖宫产后两周，顺产后24小时即可洗澡。
1、勤换内裤和卫生巾，保持外阴清洁干燥。
2、选择透气性好的棉质衣物。
3、避免使用刺激性强的清洁用品。
4、按医嘱进行伤口护理（剖宫产）。
产后心理调节
产后产妇情绪不稳定，家属应给予充分理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情，有利于身体恢复和乳汁分泌。
1、多与产妇沟通交流，了解其心理需求。
2、给予产妇足够的休息时间，避免过度劳累。
3、鼓励产妇参加一些轻松愉快的活动，转移注意力。
4、必要时寻求专业的心理咨询。
夏季坐月子需科学，避免中暑和产褥感染。可适当使用电扇空调，勤换内衣。饮食要营养均衡，少食多餐。重视乳房护理，按需哺乳。保持外阴清洁，适时洗澡。注重心理调节，让产妇心情愉悦，利于身体恢复和乳汁分泌。
