你是否羡慕女明星的完美肌肤？别着急，常吃山芋、莲藕、芝麻、木耳、梅子这五大食物，能轻松改善粗糙肌肤，让你拥有细致美肌。快来试试吧！
五大食物轻松改善粗糙肌肤
山芋：滋养肌肤，改善便秘
山芋富含黏蛋白和酵素成分，能促进细胞活性，改善新陈代谢。这些成分还能强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋的滋养作用可使粗糙肌肤变得光滑，是有效的食疗养颜法。
莲藕：促进新陈代谢，防止粗糙
莲藕富含维生素C、矿物质，并具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。
莲藕粥具有药效，与莲子合用效果更佳，可以加入30克莲藕同煮。
芝麻：改善末梢血管循环
芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可改善末梢血管循环，使肌肤柔软。
建议经常食用芝麻，可以每天喝些芝麻茶，使肌肤滋润有光泽。
木耳：净化血液，改善粗糙
木耳富含维生素和矿物质，能净化血液，改善粗糙肌肤。
木耳含有丰富的食物纤维，适合因便秘而造成皮肤粗糙的人食用。
木耳可以炒或做汤，也可以用木耳加红枣煎汁，效果更佳。
梅子：滋养角质，改善粗糙
梅子可以内服外用，改善肌肤粗糙。
梅子可以泡酒，洗澡时用泡好的酒按摩肌肤，滋养干燥角质，使肌肤变得光滑细腻。
坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
常吃山芋、莲藕、芝麻、木耳、梅子这五大食物，能轻松改善粗糙肌肤。山芋增代谢，莲藕促循环，芝麻润肌肤，木耳净血液，梅子滋养角质。坚持食用，让你的肌肤告别粗糙，变得光滑细腻。
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