女性经期“失血”，补血至关重要。每月经期似“失血”，女性气血不足症状多，如营养不良性贫血等。其病因多样，防治关键在于调整膳食，多吃有益食物，积极治疗相关疾病，呵护女性健康。
女性气血不足的6大症状
1、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。
1、早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;
2、中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;
3、晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。
紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。
2、月经失调
月经失调，是指月经周期、经期、经量、经色、经质异常，或伴随月经周期出现其他症状。
病因：气血不足是导致月经失调的主要原因之一。当女性气血不足时，会导致月经量少、经期不规律等。
症状：月经量少、经期不规律、经色淡、经质稀薄等。
防治：日常生活中要注意调理气血，多吃补血益气的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
3、面色苍白
面色苍白，是指面部缺乏血色，显得苍白无光，是气血不足的典型表现之一。
病因：当女性气血不足时，血液循环不畅，导致面部血液供应不足，从而出现面色苍白。
症状：面部苍白、没有血色，嘴唇颜色淡，眼白发黄。
防治：多吃补气养血的食物，如人参、黄芪、当归等。
4、指甲脆裂
指甲脆裂，是指指甲容易断裂、分层、表面粗糙等，也是气血不足的表现之一。
病因：指甲是人体气血的反映，当气血不足时，指甲就会变得脆弱、容易断裂。
症状：指甲脆裂、分层、表面粗糙、颜色暗淡。
防治：多吃补血的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
5、容易疲劳
容易疲劳，是指经常感到身体乏力、精神不振、提不起劲，也是气血不足的表现之一。
病因：气血不足，会导致身体能量供应不足，从而出现容易疲劳的症状。
症状：容易疲劳、精神不振、提不起劲、注意力不集中等。
防治：适当运动、注意休息，多吃补气养血的食物，如红参、黄芪、当归等。
6、失眠多梦
失眠多梦，是指入睡困难、睡眠质量差，经常做梦，也是气血不足的表现之一。
病因：气血不足，会导致心神不宁，从而出现失眠多梦的症状。
症状：入睡困难、睡眠质量差、经常做梦、容易醒等。
防治：睡前泡脚、听舒缓的音乐，多吃补气养血的食物，如龙眼、莲子、百合等。
女性气血不足危害大，其症状多样，如营养不良性贫血等。关键在于调整膳食结构，保证营养均衡。多吃有益食物，积极治疗相关疾病，呵护女性健康，重视气血调养。
