经期减肥必吃六种水果及禁忌指南-妇科-新妙健康汇

月经是女性好友，经期减肥有讲究。应选温性水果，如葱白等。若吃冰食，可喝红糖煮姜平衡。香蕉低脂高钾，可减少下身脂肪；苹果含苹果酸能加速代谢；木瓜有蛋白分解酵素可清脂肪，是经期减肥的好水果选择。

经期减肥应该多吃什么水果

经期是每个女人的好朋友，也是减肥的好时机。选择性温而不寒的水果，避免燥热的水果，以免引起经血过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若不小心吃了冰冷的食物或冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

经期减肥可多吃些温性水果，如香蕉、苹果、木瓜等。香蕉低脂高钾可减下身脂肪，苹果含苹果酸能加速代谢，木瓜的蛋白分解酵素可清除下身脂肪，果胶还能洗肠。吃这些水果有助于经期减肥。