脾胃常被提及，何为脾胃？不和有何影响？不好怎调理？99 健康网邀王医师解答。脾主消化吸收、水液代谢等，脾虚影响大。养脾要调情绪、少吃生冷，可食米粥等，还可煲药膳、饮茶饮、按压涌泉穴，让脾胃更健康。
脾胃的生理功能与脾虚的表现
中医理论认为，脾属土，与食物的消化吸收密切相关。脾的功能主要包括：
1、将食物中的营养物质转化为人体可利用的精微物质，生成气血，维持生命活动。
2、运化水液，使水液正常分布，避免在某一部位堆积。
3、升清，将清气上升输送至头部。
4、统摄，使脏器保持正常位置。
脾虚则会出现以下症状：
1、食欲下降，头晕，神疲乏力，肌肉消瘦萎缩，轻微活动即气喘。
2、精神萎靡不振，面色苍白，四肢无力，头发枯槁或脱发，心烦失眠多梦。
3、生长发育期的儿童可能身材矮小，反应迟钝；成年女性可能月经量少或闭经。
4、由于脾与水液代谢密切相关，脾虚患者还可能出现水肿、腹泻、眼睑增厚等。
5、脏器脱垂，如子宫脱垂、胃下垂、脱肛等。
脾胃调理方法
情绪调节
中医认为，过度思虑或忧伤容易损伤脾胃。因此，调理脾胃首先要保持愉快的心情，避免过度喜怒忧思。
饮食调理
1、避免生冷坚硬食物：脾虚患者应少吃生冷食物及坚硬的瓜果。
2、多吃谷物：大米、小米等谷物类食品具有很好的调养脾胃之效，建议每日食用米粥。大米、小米混合后加入少量莲子（去心）同煮，效果更佳。
3、药膳食疗：
推荐食疗方：党参20克，黄芪40克（头晕明显者可加至60克），白术20克，山药50克，猪肉250克。先煎四味中药40分钟，再与猪肉混合，文火炖煮90分钟。此方具有补益脾气的作用，尤其山药药食同源，适合各种脾虚人群。因其温燥，不宜每日食用，可间隔1-2日食用。
推荐茶饮方：西洋参30克，枸杞子15克，热开水浸泡15分钟即可饮用。适合精神疲惫、食欲不佳者，最佳服用时间为晨起1小时内及三餐后1小时，感冒期间不宜服用。
穴位按摩
每日按压涌泉穴，涌泉穴位于脚底中央，前三分之一与后三分之二交界处，每次按压约15分钟，以穴位处出现酸、麻、胀、痛感为宜。
重点提示： 以上方法仅供参考，具体治疗方案需根据个人情况咨询专业中医师。
脾胃在人体中作用重大，脾虚会致诸多症状。调养脾要调情绪、少吃生冷。可食谷物，煮粥或搭配中药煲汤。茶饮可选西洋参枸杞，按压涌泉穴也有益。坚持这些，能有效调理脾胃，维护身体健康。
