常有人说喝水会胖，看似不可思议却可能成真。水可补水排毒促减肥，但并非越多越好。文中分享喝水减肥方法，选对清晨、午前、晚餐时喝水，餐后半小时喝水，亦舒堂荷叶茶补水消脂，一起了解吧。
喝水减肥的误区
喝水过多反而会变胖
很多人以为喝水越多越好，殊不知，过量饮水会导致“水毒”。
“水毒”会造成以下后果：
1、血液循环不畅通
2、细胞所需物质运输受阻
3、新陈代谢减弱
4、废物和毒素堆积
这些状况都会削弱水的正面作用，最终导致减肥效果不佳。
判断自己是否“水毒”的方法：
1、经常感到疲倦
2、容易水肿
3、皮肤干燥
4、排尿次数减少
5、便秘
如果符合以上几项，就需要改变饮水习惯，并做好排水排毒工作。
喝水减肥的正确方法
水是身体的搬运工
人体内80%都是水分，水负责将各种物质运送到各个器官，并将代谢后的废物排出体外。
想减肥，就要利用好水这个搬运工，加速体内废物和毒素的排出，从而达到减脂的效果。
每天喝多少水才合适？
成人每天需要消耗至少2500毫升的水，但并不都是喝进去的。
1、蔬菜、水果、鱼肉等食物中含有大量水分。
2、每天喝1500毫升水就足够了。
选对时间喝水，事半功倍
1、清晨起床后：喝一杯温开水，促进肠道蠕动，帮助排便，减少小肚腩。
2、午饭前：喝一杯清水，增加饱腹感，减少饭量，加快新陈代谢。
3、晚餐时：用清水代替高热量饮料，避免酒精和糖分的摄入，减少腹部脂肪堆积。
多喝水的其他好处
抑制食欲
喝水可以撑起胃部空间，增加饱腹感，降低食欲。
提升代谢
每天喝2200毫升水，可以加快脂肪燃烧，促进减肥。
避免便秘
水是身体消化和内分泌功能的必要物质，可以帮助消除代谢产物中的毒素，避免便秘。
想减肥，水要怎么喝？
1、餐后半小时喝水，帮助消化，促进脂肪代谢。
2、选择茶水，比如荷叶茶，既可以补水，还可以消脂减肥。
喝水减肥有方法，晨起、饭前、晚餐时喝水效果佳。食物含大量水分，每天喝 1500 毫升足够。水能抑制食欲、提升代谢、避免便秘，餐后半小时喝水助代谢。亦舒堂荷叶茶补水消脂，让减肥事半功倍。
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