男性除肺癌高发外，前列腺癌也常见。研究指出睡眠不足可能提升患癌机率，如 65 岁以下短睡者患癌机率增加。预防前列腺癌可减少性伙伴、减肥、补充维生素 E、多吃西红柿、加大硼摄入量等，让我们关注男性健康。
睡眠不足与前列腺癌风险
研究数据与
一项研究分析了两个长期追踪研究的数据，分别涵盖407,000和416,000名男性。研究发现，与平均睡眠时间为7小时的男性相比：
1、睡眠时间平均为3-5小时且年龄小于65岁的男性，患前列腺癌的风险增加了55%。
2、睡眠时间为6小时且年龄小于65岁的男性，患前列腺癌的风险增加了29%。
而65岁以上男性则不受睡眠时间的影响。该研究提示，充足的睡眠可能对预防前列腺癌具有重要意义，特别是对于年轻男性。
研究领导者Susan Gapstur博士指出，虽然还需要进一步研究来了解其生理机制，但该研究结果足以证明人体生理循环对前列腺癌的影响。先前研究已表明，睡眠不足会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素不足可能导致基因突变、降低DNA自我修复能力以及削弱免疫系统。
关于年龄差异，Gapstur博士认为，这可能是因为老年男性随着年龄增长，体内褪黑素分泌自然下降，因此睡眠不足对他们的影响相对较小。
前列腺癌的流行病学
前列腺癌是男性中高发癌症之一。统计显示，平均每1000名男性中就有3人患上前列腺癌。在一些国家，例如美国，前列腺癌是仅次于皮肤癌的男性最常见癌症，每年造成大量死亡。
前列腺癌的预防措施
减少性伴侣数量
研究表明，性伴侣数量与前列腺癌风险之间存在关联。拥有多个性伴侣的男性患前列腺癌的风险增加，这可能与性传播疾病（例如人类乳头瘤病毒HPV）的感染有关，而HPV感染是已知的引发前列腺癌的因素之一。
控制体重
肥胖是前列腺癌的危险因素之一。肥胖男性患前列腺癌的风险比普通男性高两倍多。这可能与肥胖相关的雄性激素分泌失调有关。因此，控制体重、保持健康体重对于预防前列腺癌至关重要。
补充营养素
1、补充维生素E：维生素E可能具有干扰前列腺癌细胞生长的作用，且副作用较小。
2、多吃西红柿：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，可以抵御自由基对DNA的损伤，从而降低前列腺癌风险。
3、增加硼元素的摄入：硼存在于多种水果和坚果中，摄入足够的硼元素可能降低患前列腺癌的风险。
男性除肺癌高发外，前列腺癌也常见。研究表明，睡眠不足会提升患癌机率，且不同年龄段影响不同。预防前列腺癌可减少性伙伴、减肥、补充维生素 E、多吃西红柿、加大硼摄入量，这些方法有助于维护男性健康。
