蜂蜜营养保健，喝蜂蜜好处多多。专家建议“早蜜晚水”，清晨喝蜜可补充营养促排便，晚喝凉白开利于新陈代谢。且午休后淡茶可解腻提神，助下午更好工作。
喝蜂蜜的功效
补充水分、增加营养
清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充一夜睡眠消耗的水分，又可为身体提供营养物质。
促进排便
对老年人来说，早晨喝蜂蜜水还能起到促进排便的作用。
喝蜂蜜的时间
早上喝蜂蜜水
1. 补充水分和营养，尤其适合老年人。
2. 促进排便，改善便秘情况。
晚上喝蜂蜜水
1. 蜂蜜中含有糖分，晚上喝蜂蜜水会影响睡眠质量。
2. 蜂蜜中的糖分会增加肠胃负担，不利于消化吸收。
其他饮品建议
早晨喝淡盐水
1. 不利于保健，因为人体内的钠一般不会缺乏。
2. 长期早晨喝淡盐水会导致体内钠含量过高，有可能引发高血压、肾炎等疾病。
3. 只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水。
睡前喝凉开水
1. 补充水分，有利于机体一整夜的新陈代谢。
2. 起到爽口、清咽、止咳的作用。
午休后喝淡茶水
1. 解除午饭时的油腻，还能提神。
2. 帮助下午更好地工作。
蜂蜜营养佳，喝法有讲究。早上喝蜜利于排便补充营养，晚上喝水利于新陈代谢。淡盐水不宜清晨饮，午休后淡茶可提神。合理选择喝法，能更好发挥蜂蜜等饮品功效，保障身体健康。
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