女性脾虚问题不少，如皮肤松弛、面色萎黄等。那该如何调养呢？可按揉足三里、早睡早起、养成良好饮食习惯。还可通过山楂薏仁粥等食疗改善，让女人摆脱脾虚困扰，尽显健康美。
女人脾虚的症状及调养
女人脾虚的症状
女人脾虚会导致多种问题，例如：
1、面色萎黄
2、皮肤松弛
3、眼袋重
这些问题会让女性看起来更加衰老，影响女性的日常生活。因此，女性脾虚需要及时调养。
女人脾虚的调养方法
1、坚持按揉足三里
足三里是人体重要的保健穴位，长期按揉足三里，可以健脾和胃、调中理气，有效改善脾胃虚弱的症状。
2、坚持早睡早起
早睡早起能够促进人体排毒，帮助身体机能正常运作。充足的睡眠可以促进人体新陈代谢，消除疲劳感，有利于身体健康，也能够改善脾虚的症状。
3、养成良好的饮食习惯
女性朋友需要保证三餐进食，定时定量，荤素搭配，以获取足够的营养和能量。脾虚的女性可以通过食疗方法进行调养，多吃一些能够调理脾胃的食物，少吃一些损伤脾胃的食物。
女人脾虚食疗方法
1、山楂薏仁粥
材料：薏苡仁30g、粳米100g、山楂5g、白糖适量
做法：
1、薏苡仁用清水洗净，放入砂锅中。
2、粳米反复淘洗干净，放入砂锅中。
3、加入1000毫升的水，置于火上。
4、大火烧开后，加入山楂。
5、小火慢煮成粥。
6、出锅前加入适量白糖进行调味。
2、八宝粥
材料：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各50g、粳米100g、冰糖适量
做法：
1、将所有材料分别用清水洗干净，放入砂锅中。
2、加适量清水，开火熬煮成粥。
3、放入冰糖融化后，即可关火食用。
3、山药薏仁粥
材料：山药60g、薏苡仁30g、粳米100g、白糖适量
做法：
1、山药刮去外皮，用清水冲洗干净，切成小块备用。
2、薏苡仁用水淘洗干净，放入砂锅中。
3、粳米反复清洗2遍，与山药一起放入砂锅中。
4、倒入适量的清水，大火煮沸。
5、改小火慢熬。
6、所有材料煮熟后，调入白糖即可食用。
女人脾虚可通过按揉足三里、早睡早起、良好饮食习惯调养，还可食疗。山楂薏仁粥、八宝粥、山药薏仁粥等能有效改善脾虚。坚持这些，让女人远离脾虚困扰，展现健康美丽。
