春季白领养生有禁忌，醒来光脚丫、穿衣过紧等 7 件事别做。同时，上班时可适当喝茶，如铁观音提神、薄荷菊花清热解毒、茉莉花茶缓解气郁、薄荷柠檬茶清新醒脑，还有自制萝卜茶可排毒养颜。
白领春季养生：七大不宜
起床后避免光脚
每天的体重都会对脚部造成一定程度的损伤，需要夜间休息来恢复。早上起床光脚，特别是脚后跟着地，会加重负担，再次损伤夜间修复的组织。
因此，建议起床后先穿鞋或拖鞋，保护脚部。
避免穿着过紧衣物
长时间穿着过紧的衣服会压迫内脏器官，引起腹胀腹痛，加重心脏负担，导致不适。
过紧的裤子还会导致胃酸倒溢，影响体内气体排放。
建议选择宽松舒适的衣物，避免束缚感。
避免每天穿同一双鞋
鞋子在穿着一天后会变得潮湿，需要至少24小时才能完全干透。
每天穿同一双鞋会使脚部长期处于潮湿状态，容易滋生细菌，引发足部疾病。
建议准备多双鞋轮换穿着，保持脚部干燥。
牙刷需定期清洁
牙刷在清洁口腔时会沾染细菌，长时间处于潮湿环境下，细菌更容易滋生。
研究表明，未经清洁的牙刷使用15天后，细菌数量会显著增加。
建议定期更换牙刷，并注意清洁牙刷。
避免长时间不眨眼
长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，引发“计算机视觉综合症”，出现眼干、眼涩、视力下降等症状。
建议每隔一段时间就休息一下眼睛，进行眼保健操，或眺望远处。
避免夹着电话筒接听
夹着电话筒会加重背部和颈部肌肉负担，长时间保持紧张状态容易导致肌肉痉挛。
严重的甚至可能导致颈椎疾病或其他健康问题。
建议使用免提或耳机接听电话。
避免随处倒头就睡
在不舒适的环境中睡觉，身体无法充分放松，无法达到良好的休息效果。
随处睡觉容易导致肌肉疼痛甚至痉挛。
建议选择舒适的环境和姿势睡觉，保证充足的睡眠。
白领春季养生茶饮推荐
铁观音：提神醒脑
铁观音中含有丰富的咖啡碱，具有提神益思、提高效率的功能。
建议在下午2、3点困乏时饮用。
薄荷菊花茶：清热解毒
薄荷菊花茶具有清热解毒的功效，适合春季饮用。
建议清晨饮用，薄荷还有清新口气醒脑的作用。
茉莉花茶：理气开郁
茉莉花茶香味宜人，能缓解午后困倦，理气开郁，有助于缓解胃痛、鼻塞等症状。
建议午后饮用，尤其适合午睡后感觉头昏脑胀时饮用。
薄荷柠檬茶：清新提神
薄荷柠檬茶能清新口气，提神醒脑，柠檬富含维生素C，有助于美颜。
建议在工作环境沉闷、空气不流通时饮用。
自制萝卜茶：清肺排毒
白萝卜具有清肺热、排毒养颜的功效。
建议在休息时间制作饮用。
春季白领养生有诸多禁忌，如醒来光脚丫等 7 件事。同时，上班时适当喝茶能提神醒脑等。铁观音下午 2、3 点喝提神好，薄荷菊花清晨喝可清热解毒，茉莉花茶午饭后喝能缓解气郁，薄荷柠檬茶能清新空气，自制萝卜茶可清肺热排毒养颜，这些茶都适合白领常饮。
