很多男性也有手脚冰凉的情况，那该如何调理呢？可按时吃饭、勤运动、注意保暖、适当吃辛辣食物。还可按摩阳池、涌泉、大椎等穴位，促进血液循环，缓解手脚冰凉症状，让你整天充满活力。
男性手冷的调理方法
饮食调理
按时进食，避免偏食和过度减肥，保证身体储存足够的脂肪以维持体温。如果因工作繁忙无法按时吃饭，可以准备一些饼干、面包或人参茶等随时补充热量。
1、规律饮食是基础，避免饥一顿饱一顿。
2、均衡营养，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
3、避免过度节食，维持健康的体重。
4、适量补充高热量食物，如坚果、蜂蜜等。
运动调理
规律运动能有效促进血液循环，提升体温。早上可以进行一些简单的运动，例如健走30分钟，并配合甩手动作，促进气血运行，使全身暖和起来。
1、选择适合自己的运动方式，例如健走、慢跑、游泳等。
2、坚持运动，养成良好的运动习惯。
3、工作期间也要注意活动，每隔40分钟起身活动一下，活动手指和脚趾，促进血液循环。
4、爬楼梯或原地跳跃也是不错的选择。
保暖措施
注意保暖，特别是腿脚的保暖。下肢保暖做好，全身都会感觉暖和。避免穿着过紧的衣物，以免阻碍血液循环。
1、选择保暖性好的衣物，例如羊毛衫、绒裤等。
2、晚上睡觉前泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。
3、避免长时间待在寒冷的环境中。
4、使用暖宝宝或热水袋辅助保暖。
食疗调理
适当食用辛辣食物，促进血液循环。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料都可以添加到日常饮食中，例如在炒面、炒米粉中加入辣椒酱，在汤中加胡椒粉，吃水饺时配碗酸辣汤等。
1、根据个人口味和身体情况选择合适的辛辣食物。
2、注意用量，避免刺激肠胃。
3、辛辣食物并非人人适用，如有不适应立即停止食用。
穴位按摩
阳池穴
阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。找到方法是：将手背向上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处按压，找到压痛点即为阳池穴。按摩阳池穴可迅速畅通血液循环，温暖身体。
1、缓慢而持续地按压，力度要轻柔。
2、最好双手交替按摩，一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再交换。
3、每次按摩时间不宜过短，需要持续按压一段时间。
涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，按摩涌泉穴可以补肾壮阳、强筋壮骨，缓解手脚冰凉症状。
1、用掌心快速揉搓涌泉穴，直到感觉有热感。
2、每天早晚各揉搓100下。
3、揉搓完涌泉穴后，再揉搓脚趾100下。
大椎穴
大椎穴位于低头时颈后最突起的高骨下方，按摩大椎穴可以通络散寒，缓解全身怕冷。
1、找到大椎穴后，进行按摩或温灸。
2、按摩时力度要适中，避免过度刺激。
3、温灸时间不宜过长，以免烫伤皮肤。
男人手冷可通过多种方式调理，按时吃饭、勤运动、注意保暖、适当吃辛辣食物等都有效。同时，按摩阳池、涌泉、大椎等穴位也能缓解症状，如刺激阳池穴可畅通血液循环，按摩涌泉穴可补肾壮阳等，坚持可减轻手脚冰凉症状。
