精油用处多，可燃烧脂肪助减肥。如何正确使用？需三步：先暖身按摩促进排毒，再分解消耗脂肪，最后紧实肌肤对抗下垂。配合运动，如耐力型运动，且按摩要有力，坚持使用同一种精油效果佳。但它只是辅助，运动和饮食也重要，倡导健康瘦身理念。
精油瘦身三步骤
第一步：暖身及淋巴循环
首先，需要趴在美容床上，美疗师会贴心地在你脚边放一个温热的中药袋帮你暖身。
然后，美疗师会顺着你的淋巴循环按摩，活动经络，并见精油中自然的植物成分与能量输送到全身，从而增进淋巴系统排毒功能。
第二步：精油转化
通过按摩使精油进一步转化，让脂肪达到分解、消耗或转移。
通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红，这就是效果。
第三步：紧致肌肤
好的手法能够让肌肉和皮肤变得紧实，而且只要让美疗师保持“由下至上”的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
配合运动
剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。
正确按摩
在使用瘦身精油的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。
如果只是涂抹瘦身精油而不进行按摩，那效果则会减半。
坚持使用
常年使用同一种瘦身精油并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换瘦身精油的品牌和类型。
精油瘦身注意事项
精油瘦身原理
因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中，那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能，从而帮助我们减肥瘦身。
而且不同种类的精油对于我们大脑的调节作用是不同，所以对人体所起的作用也是各种各样的，所以要建议一下所有使用精油减肥的爱美MM们，要找准自己肥胖的原因，比如是属于水肿性肥胖还是脂肪性肥胖，然后根据这个原因对症下药，减起肥来才会事半功倍。
使用精油减肥需要注意的问题
1. 一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。
在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。
2. 精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。
比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。
适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。
3. 精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。
4. 单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。
最好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。
精油瘦身需谨慎，原理是助代谢。使用别直接涂，需基础油稀释。光敏性精油别白天用，易致皮肤问题。年龄小及哺乳期女性不宜用，单一配方精油交替用效果佳，莫超 3 月，倡导运动+纤体瘦身理念，健康生活享快乐。
