都市白领易现肾虚，若有相应表现需当心。发胖、脱发、眼睑浮肿等是征兆，性欲冷淡、更年期提前、怕冷也可能与之有关。肾虚重在调理，保持规律生活，调节压力，食补可改善，肾阳虚可吃羊肉，肾阴虚可食白木耳等。
都市白领肾虚的六大征兆
都市白领工作压力大，生活节奏快，很容易出现肾虚的情况。如果出现以下症状，就要警惕是否肾虚了。
1. 体重不明原因增加
你是否发现自己食量没有增加，生活习惯也没有改变，体重却在持续上升？即使每天坚持运动一两个小时，效果也不理想？这可能是肾虚导致的。肾虚是体重增加的罪魁祸首之一，这并非危言耸听。
2. 脱发增多，发质变差
曾经乌黑亮丽的秀发，如今却变得干枯、稀疏、失去光泽？即使使用了最好的洗发护发产品，也无法改善这种情况？这可能是肾功能减退的信号。脱发与肾功能密切相关，需要引起重视。
3. 眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，下眼睑浮肿严重？这并非仅仅是熬夜或用眼过度的原因，也可能是肾虚的信号。肾脏功能减退，无法及时排出体内毒素，从而导致眼睑浮肿。
4. 性欲减退
三十多岁的年纪，本应精力充沛，却性欲冷淡？这可能是肾虚导致的。肾虚会影响性功能，导致性欲下降。
5. 更年期提前
30多岁就出现潮热、盗汗、月经周期紊乱、情绪波动等更年期症状？这可能是肾虚导致的。中医认为，肾虚的本质是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快，提前进入更年期。
1、潮红
2、盗汗
3、月经周期紊乱
4、情绪波动
6. 怕冷
在办公室里，别人觉得合适的温度你却觉得冷？总是比别人穿得多，稍微受凉就容易感冒？中医认为这是肾阳虚的表现，是肾虚的一种。
肾虚的调理
中医认为肾虚并非特指肾脏器官的病变，而是整体机能的衰退，因此治疗强调“补”和“调”。
1、规律生活，减轻压力，避免过度劳累。
2、注意饮食营养均衡，避免偏食。
3、保证充足的睡眠。
4、经常开窗通风，呼吸新鲜空气。
不同类型肾虚的食疗方法
中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。
肾阳虚患者常表现为四肢冰冷、面色苍白、怕冷。可以通过食疗改善，例如食用羊肉等高热量食物。
肾阴虚患者常表现为手心足心出汗、面色潮红、燥热。可以通过食用白木耳、枸杞、莲子、天麻、核桃、黑芝麻等食物进行调理。炖煮食用效果更佳。
都市白领易肾虚，出现征兆需当心。变胖脱发、眼睑浮肿、性欲冷淡、更年期提前、怕冷等皆为信号。重在调理，规律生活、调节压力、营养平衡。肾虚分肾阳虚和肾阴虚，可依症状食补改善，常通风呼吸新鲜空气。
