经期是女性特殊时期，减肥遇经期常停止。其实经期可走路减肥，此时新陈代谢旺盛，是瘦身好时机。要掌握正确姿势、有效强度，借助计步器，每天坚持 40 - 60 分钟，注意休息和根据身体状况调节走路时间。
经期可以走路减肥吗？
答案是可以的
经期是每个成年女性的一个普遍特殊时期，这段时间可以站着、躺着怎样都可以，应该保持正常心，至于走路减肥，小编认为只要根据自己的体力状况来都是没有问题的，且经期的时候女性的生陈代谢比较旺盛，因此也是瘦身的好时期。
经期走路减肥3要点
一、掌握正确的步行姿势
不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。
二、掌握有效的步行强度
步行是典型的有氧运动。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。
1、成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上。
2、以往步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功。
3、要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙。
三、“坚持不放弃”地开展步行减肥
要想在一个星期或一个月之内消耗完人体多余的脂肪并不现实。最好每天坚持锻炼，每次练习40至60分钟。
1、像上下课回教室，上下班的路上，就是最好的步行塑身的时间。
2、再随身带上计步器这样的教练式工具，能更加树立自己的减肥信心。
3、坚持一段时间，步行减肥将会逐渐成为日常生活的一部分，成为塑造完美身材和拥有健康体魄的更有效 手段。
综上，经期可以走路减肥但是一定要注意休息，根据自己的身体状况调节走路的时间。
经期是特殊时期，走路减肥可行。掌握正确姿势、有效强度，借助计步器，每天坚持 40 - 60 分钟。虽不能短期内消耗完脂肪，但可逐渐成为生活习惯，塑造身材、增强体魄。注意休息，根据身体状况调节走路时间。
