红糖水大家不陌生，它是经期好帮手，还能减肥。红糖含多种营养，能促蛋白质合成、加快代谢。硫酸镁红糖水可排毒素，酸奶红糖水助减肥。但睡前别喝，老人阴虚等不宜吃，服药时也不宜用红糖水送服。
红糖减肥的原理
红糖的营养价值
红糖的原材料是甘蔗，甘蔗中富含多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸，以及苹果酸、柠檬酸等。这些氨基酸能够有效地促进人体蛋白质的合成，并加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
红糖是未经精炼的糖，保留了甘蔗大部分的营养，更容易被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。
红糖减肥原理
红糖中的蔗糖含量较高，这些蔗糖对于人体的蛋白质合成和新陈代谢的加快是有帮助的。因此，红糖可以促进人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
两款红糖减肥食谱
硫酸镁红糖水
1、材料：硫酸镁、红糖和沸水。
2、制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。
3、适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
酸奶红糖水
1、材料：酸奶、红糖块。
2、制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
喝红糖水的注意事项
适量饮用红糖水
1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
2、可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。
老人要适当使用红糖水
并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
服药时，不宜用红糖水送服
我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。
喝红糖水好处多，不仅缓解痛经还能减肥。其原材料甘蔗营养丰富，能促进蛋白质合成和新陈代谢。两款红糖减肥食谱简单易做，硫酸镁红糖水早上空腹喝，酸奶红糖水饭前饭后均可。注意睡前别喝，老人阴虚等不宜吃，服药时也不宜用红糖水送服。
