春季宜养肝，很多人却不知发脾气伤肝。抑郁、易怒皆伤肝，熬夜、劳累加重损害。乙肝病毒复制致肝细胞损伤，饮食不节制、过度饮酒也伤肝。春季养肝有法，喝养肝茶、压护肝穴、晒眼养肝、调摄情志、卧姿养肝，让肝脏在春季更健康。
生气伤肝的原因
中医角度
中医认为，肝主疏泄，负责调节人体气机。抑郁导致肝气郁结，易怒则会引起肝气横逆、肝阳上亢，这些不良情绪都会损伤肝脏。
长期处于负面情绪中，会加重肝脏负担，影响其正常功能。
西医角度
国外研究表明，易怒的人患肝病的可能性比普通人高8倍。
这与情绪波动带来的压力和内分泌紊乱有关，从而影响肝脏的健康。
其他因素
除了情绪因素，熬夜也会严重损害肝脏。
晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒修复的关键时期，熬夜会使肝脏无法得到充分休息，导致其功能下降。
此外，过度劳累会降低免疫力，加剧肝脏损伤。
乙肝病毒感染也会导致肝细胞损伤，病毒复制过程会引起免疫反应，从而造成肝细胞损伤和坏死。
不良生活习惯
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害极大。
肝脏负责人体90%以上的解毒工作，长期过量饮酒会使肝脏不堪重负，最终可能导致酒精肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。
研究显示，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者都与大量饮酒有关。
暴饮暴食和摄入过多的高脂肪、高热量食物也会造成肝细胞损伤，导致脂肪性肝炎。
春季养肝护肝的方法
养肝茶饮
1、菊花枸杞茶：将菊花用热水冲泡，加入枸杞，稍待片刻即可饮用。
菊花清肝明目，枸杞补肝益肾，两者搭配能有效缓解眼睛疲劳、腰膝酸软等症状。
穴位按摩
2、按摩行间穴和太冲穴：春天肝火旺盛时，可能会出现牙痛、口腔溃溃疡等症状，这说明肝火已经上炎。此时按摩足背第一、二趾间缝上的行间穴，可以泄心火，舒畅机体。
太冲穴是肝经的原穴，按摩刺激该穴位可以调动肝经元气，使肝脏功能恢复正常。
光照养护
3、晒太阳养肝：中医认为肝主目，眼睛健康与肝脏息息相关。春季阳光温和，可以适当晒太阳，让阳光照射到眼睛，有助于养肝护目。
注意：避免强光直射，以免损伤眼睛。
情绪调理
4、调摄情志：中医认为肝主怒，春季应特别注意控制情绪，避免生气发怒，防止肝气郁结。
保持心情舒畅，有助于肝脏健康。
睡眠调养
5、调整睡眠时间和姿势：春季宜晚睡早起，但并非熬夜，晚上11点左右睡觉最佳。
早起时间以7点左右为宜，不要过早起床。
睡觉时最好头朝东脚朝西，这符合春季生发的规律。
春季养肝需重视情绪与生活习惯。发脾气伤肝，熬夜、劳累、饮食不节制等也会损害肝脏。可喝养肝茶、压护肝穴、晒眼养肝、调摄情志、卧姿养肝等。让我们在春季好好呵护肝脏，保持健康。
