多数妈妈可母乳喂养宝宝，仍有部分需人工或混合喂养，约 3 个月可添加辅食。本文推荐 3 个月宝宝多种辅食食谱，如西红柿汁等，且提醒 3 个月内宝宝吃咸食加重肾脏负担，喂食时要注意器具消毒和食品卫生，以防腹泻。
3个月宝宝辅食食谱推荐
西红柿汁
1. 将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。
2. 用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。
3. 取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。
苹果汁
1. 把苹果洗净后，去皮，去核。
2. 用擦板把苹果擦成丝。
3. 再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。
山楂水
1. 将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。
2. 将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。
3. 等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。
甜瓜汁
1. 将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。
2. 用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。
黄瓜汁
1. 将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。
2. 用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。
橘子汁
1. 将橘子用汤匙捣碎。
2. 用纱布包好挤出橘子汁。
3. 用适量温水加入橘子汁，调匀即可。
温馨提醒
1. 3个月以内的宝宝吃咸食都会加重肾脏负担，这个时期的盐主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水不能放任何盐。
2. 给宝宝喂菜水和果汁的时候，一定要注意器具的消毒和食品的新鲜卫生情况，以免宝宝腹泻。
3 个月宝宝可添加多种辅食，如西红柿汁、苹果汁等。制作简单，能补充营养。提醒 3 月内宝宝忌吃咸食，喂辅食时要注意卫生。这些辅食可为宝宝成长助力，让宝宝健康快乐成长。
