10 个月大的宝宝，体重增缓身高长，模样变瘦。每日饮食安排有讲究，奶、主食、加餐合理搭配。辅食种类增多，吞咽咀嚼力增强，可加固体食物。但有些食物暂不能吃，如牛蒡等蔬菜、辛辣调味料等。以下是豆腐鱼肉饼食谱。
10个月宝宝的饮食指南
10个月宝宝的饮食特点
10个月大的宝宝体重增长不明显，但身高继续增长，因此胖乎乎的模样可能会变得瘦一些。这个阶段的宝宝需要均衡的营养来支持生长发育。
10个月宝宝的每日食谱
1. 每日应该吃2-3次奶、3次主食、1次加餐，每次喝奶100-200毫升。
2. 加餐可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。
3. 如果宝宝不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食来补充足够的蛋白质。
4. 如果宝宝不喜欢吃辅食，那就要适当增加喝奶量，但每天喝奶不能超过1000毫升。
10个月宝宝可食用的辅食种类
10个月宝宝的吞咽和咀嚼能力增强，可以增加一些固体食物。这个阶段的宝宝逐渐习惯了全家饭菜中的大部分食物，经过指导和训练，可以和大人一起在桌上吃饭。
10个月宝宝禁食的食物
虽然宝宝可以吃很多食物，但以下食物暂时不能作为宝宝的辅食：
1. 蔬菜类： 牛蒡、藕等不易消化的蔬菜。
2. 辛辣调味料： 芥末、胡椒粉、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味料。
3. 某些鱼类和贝类： 如乌贼、章鱼、鲍鱼等，以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
4. 其他： 巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类以及其他人工着色的食物、粉末状果汁等。
10个月宝宝食谱推荐：豆腐鱼肉饼
材料
1. 大头鱼肉50克
2. 豆腐30克
3. 洋葱几片
4. 奶酪半片
5. 鸡蛋半个
6. 面粉1大勺
7. 食用油少许
做法
1. 大头鱼肉收拾干净，剔净骨刺，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟取出，剁碎。
2. 将豆腐滤去水分后挤碎，洋葱切碎。奶酪切碎，鸡蛋打成蛋液。
3. 盆中放入鱼肉末、豆腐末、洋葱末，加蛋液和面粉调成稠面糊。
4. 平底锅上火，加少许油烧热，取一勺面糊放入锅中摊成圆饼，煎至两面金黄即可。
10 个月宝宝饮食需注意，奶、主食、加餐合理搭配。能吃多种辅食，吞咽咀嚼力增强可加固体食物。有的宝宝可与大人同桌吃饭，但要注意食物选择，避开不易消化及辛辣等食物。还有多种食谱如豆腐鱼肉饼等供参考。
