男人健康长寿有法可循，乐观心态、处理压力、用牙线剔牙、多性爱、捐血、多社交等皆有益。别忽视细节，行动起来，健康长寿非难事。
男人长寿的秘密：从生活细节做起
乐观的心态
乐观的人活得更久！梅约医学中心的研究表明，快乐的人比不快乐的人死亡率低 19%。宾州大学赛利格曼教授的研究也证实了这一点：忧郁、无助无望的情绪会削弱免疫系统。乐观不仅让你长寿，还能让你在老年更独立、更自在。
学会放松
英国针对百岁老人进行的研究发现，46% 的百岁老人懂得处理压力。运动、冥想、做你喜欢的事情，都是缓解压力的有效方式。就算什么事都不做，也是一种放松。
坚持使用牙线
使用牙线不仅能降低蛀牙的风险，还能保护你的心脏。美国牙周病学会指出，患有牙周病的人患冠状动脉疾病的风险是正常人的两倍。
规律的性生活
《英国医学期刊》的一项研究指出，一个月性生活少于一次的男性，死亡率是每周至少两次性生活的男性的两倍。杜克大学的研究也发现，男性的性行为可以降低死亡率。但必须确保性行为的安全性。
定期捐血
麻省医学院和堪那斯医学中心的联合研究发现，男人定期捐血可以降低心脏病的风险。捐血可以降低体内铁的堆积，从而降低心血管疾病和其他与衰老相关的疾病的风险。
保持社交
哈佛医学院公共卫生学院的医生发现，拥有更多社交生活的人，寿命更长，生活质量也更高。一项在美国宾州罗塞托镇进行的长期研究发现，该镇居民心脏病死亡率极低，这与他们强大的社区组织和乡里支持感密不可分。
拥有稳定伴侣
一项长达 22 年的研究发现，无论年龄是 50、60 还是 70 岁的男人，已婚者都比未婚者活得更久。男性医学会理事长江汉声指出，大多数夫妻在同一时期出现荷尔蒙下降，这时更需要互相关怀、互相扶持。
保持大脑活跃
美国杜克大学的研究发现，长寿与受教育程度以及之后的智力活动密切相关。学习新事物，比如新语言、新菜谱或任何未曾尝试过的新事物，都能保持大脑活跃。
理性思考
男性在 15-24 岁之间，睾酮水平急剧上升，容易做出高风险和暴力行为。高睾酮水平的人喜欢冒险，容易与人发生冲突。所以，在冲动的时候，请理性思考。
定期体检
即使你感觉身体健康，预防也比治疗更重要。美国医学会建议男性注意前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养和身体活动。
男性健康需重视日常保健。乐观心态、处理压力、用牙线剔牙、适度性爱、捐血、多社交等皆有益长寿。行动起来，让生命更精彩长久。
