辟谷即不食五谷杂粮，能清除毒素、调节生理功能。它非断食疗法，而是“限食”。方法多样，如完全辟谷、不完全辟谷等。其减肥原理与现代科学结合，注重提高身心功能。注意事项众多，需专业指导，让我们一起了解这神奇的辟谷减肥法。
辟谷减肥法概述
辟谷减肥法的概念
辟谷减肥，通俗来说就是限制饮食，而非完全绝食。辟谷减肥指导师会运用语言、能量、点穴等方式，帮助参加者避开食物，吸收自然能量，清除体内垃圾，达到减肥、美容、塑造形体等目的。
辟谷减肥法的操作方法
1、辟谷前3天，可只喝生水，每天至少800ml，用小杯慢喝。
2、3天后，若能继续，可少量食用苹果、西红柿、黄瓜等水果和蔬菜，每次不超过100克。
3、正式辟谷阶段，可食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，作为一种改善体质的手段。
稀粥辟谷方法
用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
辟谷减肥原理
辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。它将现代中医药、心理学有机结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。
辟谷减肥的科学性在于将传统文化中的精髓与现代科学的健身原理、心理学原理有效地结合起来，拥有深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。
辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。
辟谷减肥注意事项
1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。
2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。
3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。
4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外；辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。
辟谷减肥是一种独特的养生减肥法，需辟谷老师点化。可先 3 天只喝生水，后可吃少量水果蔬菜或稀粥等。它注重提升自健身心功能，与现代科学结合，虽有注意事项，但科学性强，能预防调理疾病，值得一试。
