前列腺炎常见且不少人患病，那其原因及预防方法备受关注。前列腺是男性重要器官，前列腺炎分急性慢性，感染途径多样。预防需避免辛辣、注意保健、自我调节及规律性生活，还可自我按摩防前列腺炎。
前列腺炎的病因及感染途径
前列腺是男性重要的生殖器官附属性腺，形状类似圆锥体。前列腺炎是指前列腺非特异性感染引起的急性或慢性炎症，可引发局部及全身症状。其感染途径主要有三方面：
经尿道直接蔓延
这是前列腺炎最常见的感染途径，包括：
1、淋病性尿道炎细菌经前列腺管侵入前列腺，引起急性或慢性淋病性前列腺炎。
2、前列腺增生或结石导致尿道变形、弯曲和充血，降低前列腺部尿道对非致病菌的免疫力，引发前列腺炎。
3、尿道器械检查操作不当带入细菌，造成创伤和感染。
4、尿路感染时，细菌下行引起前列腺炎。
5、性欲过度或手淫导致前列腺充血，诱发前列腺炎。
血行感染
这是前列腺炎的另一种感染途径，常继发于皮肤、扁桃体、呼吸道或消化道感染等，通过菌血症引起前列腺炎。
淋巴感染
这是较少见的前列腺炎感染途径，通常由邻近器官的炎症通过淋巴管传播引起。
前列腺炎的预防方法
预防前列腺炎，需要从多方面入手：
饮食调理
1、避免酗酒和食用大量辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激前列腺和尿道，导致血管扩张、水肿，降低前列腺抵抗力。
2、保持清淡规律的饮食：有助于减轻前列腺充血。
生活习惯
1、加强身体锻炼，多饮水：促进新陈代谢，有利于排出体内毒素。
2、避免久坐，不要长时间骑车：减少对前列腺的压迫。
3、办公室工作人员应每隔1-2小时站起来活动一会儿：缓解前列腺充血。
4、注意局部保暖，预防感冒：降低感染风险。
5、适量运动，积极治疗其他部位感染：提高机体抗病能力。
心理调节
1、自我调节思维和心态：积极乐观地面对疾病，树立战胜疾病的信心，避免过度焦虑。
2、行为模式的自我调节：积极配合治疗，改变不良生活习惯，积极主动，避免懈怠和依赖。
3、精神情绪的自我调节：保持良好心态，有利于疾病康复。
性生活调节
1、规律的性生活：和谐的性生活是身心健康的需要，有节制、规律的性生活或适度的自慰，可以缓解前列腺胀满感，促进前列腺液更新，有利于前列腺功能的正常发挥。
自我按摩
前列腺炎自我按摩方法：
1、按摩小腹：两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩100次。
2、斜擦腹股沟：两手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，以小腹部有温热感为好。
了解了前列腺炎的相关知识，包括其成因、感染途径及预防方法等。通过避免不良习惯、自我保健、调节心态及规律性生活等，可有效预防和缓解前列腺炎。同时，前列腺自我按摩也有助于预防，大家应重视起来，保持前列腺健康。
