气血不足的人常寻补气血之法，却效果不佳。原因在于补气血方法用错啦。别着急，小编带你来看看补气血时要注意的 5 件事，包括气血分开补、药材别乱吃、经期孕产期不宜补等，还有食补效果更佳哦，快来一起了解吧。
补气血的误区及正确方法
气血同补 vs 分开补
许多人认为“气血”是一个整体，一起补即可。专家指出，气血应分开调理，效果更佳。白天人体阳气旺盛，宜补气；晚上阴气主事，宜补血。
因此，可以考虑白天食用补气食物或药物，晚上食用补血食物或药物，从而更好地适应人体自身的生理节律。
补气血药材的选用
中医药材中，许多具有补气补血功效，如枸杞、红枣等。但是，中药并非人人适用，需根据个人体质辨证施治。
1、切勿盲目跟风或自行服用，以免适得其反。
2、应咨询专业中医师，根据自身情况选择合适的药材和剂量。
3、切忌自行配伍中药，以免发生药物间的相互作用。
4、即使是同一种药材，不同人的用量也可能不同。
5、中医讲究个性化治疗，切勿生搬硬套。
经期、孕产期补气血的禁忌
虽然经期和孕产期女性容易出现气血亏虚，但这并非补气血的最佳时机。
1、经期补血容易导致体内燥热，加重不适感。
2、孕产期补血也需谨慎，应在医生的指导下进行，避免对胎儿或产后恢复产生不良影响。
3、在这两个时期，更应该注重调理身体，避免加重身体负担。
个体差异与方剂的通用性
中医强调个体差异，切勿一方通用。即使是同一种疾病，不同患者的体质、症状也可能存在差异，因此，补气血的药方也应因人而异。
1、医生开具的处方只适用于特定患者，不能随意复制给其他人使用。
2、即使症状相似，也可能需要根据个体情况调整用药方案。
3、擅自服用他人药方，可能导致病情加重或出现不良反应。
食补优于药补
中医提倡食补优于药补，尤其对于气血不足者。食物天然，营养全面，不会产生药物毒副作用，且更容易被人体吸收利用。
1、食补更温和，更适合长期调理气血。
2、药补见效快，但可能存在一定的副作用，需要谨慎使用。
3、将食补与药补结合，可达到更好的效果。但前提是必须在专业医生的指导下进行。
食疗推荐
黑芝麻
黑芝麻具有补肾补血的功效，女性可每天饮用黑芝麻糊或少量食用黑芝麻，但需同时饮水，避免上火。
葡萄
中医认为葡萄归脾、肺、肾经，具有补血养气的功效，且性平，适量食用无妨。
气血不足者补气血需注意多事，气血要分开补，药材勿乱吃，经期等时期不宜补，补气血方不可众人同用，食补效果更佳，如黑芝麻补肾补血、葡萄补血养气等，多了解这些，补气血更有效。
