6 个月宝宝免疫力渐失易生病，添加营养辅食很重要。那 6 个月宝宝吃什么好呢？这里有多种适合的辅食食谱，如鱼菜米糊、蛋花豆腐羹等，妈妈们可根据孩子发育程度制作，助力宝宝健康成长。
6个月宝宝辅食添加的重要性
6个月宝宝免疫力下降，需要补充营养
6个月的宝宝从妈妈肚子里带来的免疫力逐渐消失，抵抗力下降，容易生病。这时，添加营养辅食就变得尤为重要，它可以帮助宝宝补充营养，提高免疫力，促进宝宝的生长发育。
6个月宝宝辅食食谱推荐
1. 鱼菜米糊
材料：米粉、鱼肉和青菜各20克
做法：
- 将米粉加适量清水浸软，搅成糊，入锅，旺火烧沸8分钟左右。
- 将青菜、鱼肉洗净后，分别剁成泥，一起放入锅中，继续煮至鱼肉熟透。
- 最后调味即可。
2. 蛋花豆腐羹
材料：鸡蛋黄1个，南豆腐20克，骨汤150克，小葱末适量
做法：
- 将蛋黄打散，豆腐捣碎。
- 骨汤煮开后放入豆腐小火煮，适当进行调味，并淋入蛋花。
- 最后点缀小葱末。
3. 豌豆糊
材料：豌豆50克，肉汤2大匙
做法：
- 将豌豆炖烂并捣碎，过滤一遍。
- 与肉汤和在一起搅匀即成。
4. 南瓜糊
材料：南瓜10克，肉汤1大匙
做法：
- 南瓜去皮后切成小块，炖熟并过滤。
- 然后和肉汤一起倒入锅中，同煮成糊状即可。
5. 白菜面糊
材料：白菜叶适量，肉汤3大匙，淀粉少许
做法：
- 将白菜叶切好，加入肉汤3大匙同煮。
- 淀粉加水调成糊。
- 将煮烂的白菜叶捣碎后加入锅中，倒入调好的淀粉糊煮至黏稠即可。
6. 鸡肝糊
材料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升
做法：
- 将鸡肝放入沸水中焯去血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，并捣碎。
- 将鸡架汤150毫升放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，搅匀即可。
7. 番茄糊
材料：番茄2个
做法：
- 将熟透的番茄用叉子叉好放入开水中烫一下，随即取出，去皮去籽。
- 其余部分捣碎成糊状即可。
8. 三色肝末
材料：猪肝50克，洋葱100克，胡萝卜50克，西红柿50克，菠菜25克
做法：
- 将猪肝洗净切碎，洋葱剥去外皮切碎，胡萝卜洗净切碎，西红柿用开水烫一下，剥去外皮切碎，菠菜洗干净切碎。
- 把切碎的猪肝、洋葱、胡萝卜放入锅内加肉汤适量煮熟。
- 最后加入西红柿、菠菜继续煮片刻即成。
6 个月宝宝辅食多样，鱼菜米糊营养丰富，蛋花豆腐羹美味可口，豌豆糊、南瓜糊等各有特色。妈妈可根据孩子发育选做，助力宝宝提升免疫力，让宝宝健康成长。
